第025封给心理咨询师的求助信

　　咨询师您好，我是一个很纠结的人，周围朋友都很嫌我烦，我有抑郁症也已经一两年了，一开始有吃药，但后来又停了，因为我的问题，吃药一点用都没有，反倒让我更难受了，我家人也不理解我，说是我自己作的，都没什么事情是我自己找麻烦，家人的不理解真的让我很难受，我不知道该怎么办，又没有人去诉说。
　　周围的朋友也不喜欢听我说的事情，觉得我很烦，有的时候我是真的不知道该如何去选择，我是不是也有选择障碍啊？我去过好几家咨询机构，但最终也没选出来到底在哪做咨询，也确定不了找哪位咨询师，这也使我的问题一直没有正式去解决过，在你们的网站上看到可以写求助信，我觉得这个挺好的，我把我的问题都写下来，您帮我分析分析，看我到底该怎么办，我今年都三十多岁了，一直都没有交往过很长时间的男朋友，时间一长，他们就受不了我了，主动提了分手，我家人现在也不愿意多和我沟通，我感觉自己都不知道和谁去说了，好难受。
　　心理咨询师小结：选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。亲密关系的改善也是有效缓解选择障碍的方法，患者需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的方式，这都是加强和促进亲密关系向好的方向发展。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓选择障碍的问题。
　　上海心潮心理咨询中心　顾歌工作室（心灵花园） NANA原创