自杀前心理有征兆

     有资料表明我国每2分钟就有9人有自杀行为，其中1人自杀，8人自杀未遂，自杀已成第五位死亡因素，在青少年群体中，自杀是死亡的首要因素，所以危机干预的问题，已越来越受到社会的关注！以下是一些最基本的常识，积累一些发现自杀征兆的经验也许会在关键的时刻帮助我们！

    一、 谁有自杀的危险

    1、心情忧郁或者抑郁

    2、近期特别是最近两天有严重的负性生活事件

    3、近一个月生活质量很差

    4、长期的生活、工作或心理压力

    5、既往有过自杀行为

    6、亲友或熟人有过自杀行为

    二、具体来说抑郁有哪些具体表现？

    言语征兆有以下几种：

    1、直接向人说：“我想死、我不想活了。”

    2、直接向人说：“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我”。

    3、“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了”。“我的生活毫无意义”。

    4、谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑

    5、谈论自杀计划包括自杀方法、日期和地点

    6、流露出无助或者无望的心情

    7、突然与亲朋告别

    8、谈论一些可行的自杀方法

    行为征兆有以下几种：

    1、 出现突然的、明显的行为改变

    2、 抑郁表现

    3、将自己珍贵的东西送人

    4、有条理地安排后事

    5、频繁出现意外事故

    6、饮酒或吸毒的量增加

    三、如果真的发现了周围的人有了这些自杀的倾向，我们应该怎么办？

    首先是一级预防，对于有自杀倾向的人我们要尽可能改善环境条件，对于可能导致自杀的因素来进行控制。第二个层面就是要进行干预，也就是要做到早期识别、早期预防、早期干预。第三方面就是一旦发生了自杀如果未遂我们要积极进行抢救，同时要做好自杀者的心理工作和家属的工作。另外家属也应该提供帮助让自杀者渡过困难期。

    四、当我们发现有自杀倾向的人后具体都有哪些能够帮助他们的方法？

    应该说不同的环境条件下我们采取的措施是不一样的，比如在农村如果发现有自杀倾向的人可以想办法让他们找自己最知己的人如家人、同事、同学进行倾诉，来发泄自己的感情，从而得到这些人给予的帮助。如果在城市可以找心理医生进行咨询并寻求帮助。另外一些大城市都建立了危机干预中心，除了许多具体的服务以外还有很多心理服务热线进行电话服务。另外还有一些网络系统可以给予有自杀倾向的人以心理支持。如果有一些反复的自杀意识，达到了疾病的程度，最好到一些专业的医疗机构如精神卫生中心或者精神病专科医院等。家属一旦发现这些严重的自杀倾向应该尽快寻求这些专业机构的帮助，实际上抑郁症有80％以上都是可以治好的。

    五、具体来说在什么情况下应该去找心理医生？

    正常人平时都会有心情好或者坏的时候，自己可以进行调试，如果一个人情绪持续低落，无法进行自我调节这就出现了心理上的问题，就必须去找心理医生帮助调节。心理咨询师最多是进行支持性的心理治疗，给予心理帮助。如果情况很严重，单靠心理治疗是解决不了的，就应该立即到专科医院寻求帮助。

    （心灵花园心理咨询师 撰写）