面对着每天繁琐的工作,某人选择如是面对,有人选择暂且逃避。无论是哪一种都是缓和焦虑状况提高效率的途径。
Mary是一个喜欢将零碎时间利用起来,并且懂得分配时间,整合时间的一个人。
作为某公司的营销总监,他和家人和孩子接触的时间已经很少了。但是每天早上送孩子上学的习惯是不容改变的。因为Mary知道这是自己和孩子接触,沟通的良好时机。送完孩子上学就到了自己工作的时间了,9:30-11:00这段时间,是同事们进入工作状态的时间。冲咖啡,泡茶,百花齐放,可是Mary会用这段时间来整理邮件,每天她要处理的邮件多达上百封。一定要有时间处理,同事们进入工作状态的这段时间就是她用来处理邮件的最佳时机。之后就是开会,无间断的开会。为了可以让自己公司的产品有效产出,Mary在PPT演示的时候有一个惯有的模式。
针对客户的特点,提出自己的目标要求,如何达到目标,达到目标需要哪些方法都一一排列。对于Mary这样一个大忙人,说话从来都是言简意赅,可以5个字说完的不会用两句话来表达。
正是因为Mary的有效面对,让她走到了今天的位置,值得大家学习。
当然人各有异,有些人会通过逃避的方式来面对焦虑,虽说是逃避,但也是一种积极的应对方式。通过旅行,通过大自然来重新找回自己的能量。与内心的小孩对话,找到现实与理想的连结,最终还是可以高效出彩。
以上一二,方法不同,却殊途同归。
连贯有序亦或是张弛有度,选择适合你的。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩原创
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