浅谈焦点解决短期心理治疗

　　随着心理咨询在中国的发展，大众逐渐将心理咨询的目光从一些严重精神疾病患者的身上转移到了自己身上。很多人逐渐意识到，心理咨询可以帮助我们解决心中的困惑，更好、更幸福的生活，而主动寻求心理咨询师的帮助。对于一些没有严重心理问题，仅仅想解决心中的困惑的人来说，长达二、三十个小时的咨询太过于漫长，一种新的咨询技术变应运而生。
　　焦点解决短期心理治疗(Solution-focused Brief herapy, SFBT)，一反以往的咨询模式，不去追溯来访者的以往经验，关注问题如何解决，而非发现问题的原因，引导来访者朝着目标用积极的态度发现解决问题的方法，促使问题的改变。
　　焦点解决短期心理治疗的产生,深受后现代主义(Post-modernism)特别是后现代建构主义(Postmodern constructiv-ism)的影响。后现代主义反对现代主义的认识论,认为“真理”存在于语言、意义和文化,是人们创造出来的,并不是通过精细的求知技术而发掘出来的。在后现代旗帜下的焦点解决短期治疗,充分体现了后现代主义的理念和建构主义的特征,抛弃了传统咨询与治疗理论的庞杂繁复,一改以往心理咨询与治疗中回溯过去、探究原因的做法,而强调实践性和可操作性,以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度,寻找个案的成功经验,从小步的改变做起以促使个案的困扰的逐步减轻。
　　焦点解决短期心理治疗以简洁的过程，明确的目标，重建积极地言语表达方式和技巧，通过语言来揭示问题和解决问题，SFBT技术中设计精巧的问句就是这一思想的具体体现。通过一个正向积极的思考选择，来代替对过去经验的探究和分析，使咨询师和来访者以合作的方式寻找问题的解决之道。同时，这也就强调了来访者的主动性。
　　焦点解决短期心理治疗的出现不过短短几十年，缺乏丰富的心理学理论基础，SFBT更强调的是理论和技术方面的策略模式，有研究表明，对于较严重的心理障碍，SFBT即使是做到二十个小时以上也不能比长期的咨询更有效果。
　　上海心潮心理咨询中心 心灵花园/顾歌工作室 田婧原创