第005封给心理咨询师的求助信

　　我对“数字”有恐惧感。在前几个月，我去超市在卖水产的地方买了一条黄鳝，价格是68元。结账时那个女营业员看到黄鳝十分害怕，不敢扫描，叫我扫描，扫了几下没有扫进去，我看到豆大的汗珠从女营业员的脸上划落，我也被吓坏了，她的情绪影响了我，但是我还是安慰她：“怕什么，黄鳝又不会咬人。”她不但没有谢谢我，还说：“阿姨！开玩笑！黄鳝形象不好！”她这么一说，我也被她感染了，开始恐惧起来。后来找了别的营业员扫描后，我就拎着黄鳝回家了。回家之后我越想越恐惧，尤其是“形象”这两个字。后来我去找过这个女营业员，连着几次都没有找到。我想和她理论：为什么你害怕黄鳝还要到超市里来工作？为什么要影响我的心情，给我带来那么多恐惧啊！
　　从这以后，我看书只要看到有“形象”两个字，马上就会联想到“黄鳝的形象”。还有就是“68”这个数字，后来只要是黄鳝的价格我都会害怕。像是“58”、“17”、“19”、“47”等等。不过“23”这个数字还要早一些。当时我是一个人住，老公和孩子都在外地。一天下着雨，我一边洗鱼一边数数，数到23看到鱼尖，我就害怕了，鱼和23就联系起来了。以后我看到鱼就会“呸”一下，但是鱼我还是敢吃的。
　　后来我买过几盘磁带，比如里面有68首歌，磁带的价格是150元，我就会把这两个数字联系在一起。越到后来害怕的数字就越多。我的脑子到底怎么了？为什么会有这种恐惧感？我心里不平衡，还是什么呢？我这么好心好意，怎么给我带来了心理灾难？
　　最近我又发现，我的恐惧扩大了。现在很多乐谱都是用数字标注的，17和数字混起来我又害怕了，现在我的恐惧已经脱离了数字的概念，已经变成对音乐的恐惧了！起了性质的变化，本质的变化！
　　很多人建议我服药，为什么要吃药？这不会改变我心里的想法，要用事实来武装头脑，用意识来树立正确的东西。我觉得我认识事物好像迷失了方向，像一个无知的小孩，好奇怪。这是一种病，我自己在克服，但是我不知道该怎么做，请你们帮帮我！
　　心理咨询师点评：恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）田婧原创