照顾抑郁病人，方法很重要

　　由于抑郁症所表现出来的低落心境或恶劣心境会影响到和他一起生活的人，使得照顾他的亲人朋友也跟着出现相似的情绪或心情，因此照顾抑郁症患者是非常不容易的，需要随时调整好自己的情绪，给予他理解支持。
　　心理专家提醒抑郁症患者家属和朋友在照顾患者时需要注意以下六点：
　　1.不要试图要求抑郁症患者“振作”起来。原因很简单，他的低落情绪完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，相反只会使他加大沮丧和绝望；
　　2.不要对他说，他的痛苦只是他“空想”出来的。因为对他而言，这种痛苦实际上是真实存在的，而且时时让他有“生不如死”的可怕感觉；
　　3.不要埋怨批评。要知道，抑郁症患者多十分敏感，亲人的一句不够“中听”的话语都可能在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔；
　　4.不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感，不利于疾病康复；
　　5.不要强迫他做不愿做的任何事。但每当他做好了一件事，须及时鼓励和肯定；
　　6.不要轻易相信他作出的承诺。不少家属就是相信了患者作出的“我绝不会自杀”的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。这是因为抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为，家人不能掉以轻心。
　　同样的心理专家也对提出抑郁症患者两点建议：
　　1.要会聪明的付出。聪明的付出是指对任何人都要设防，不要对任何人有任何期望。这样，别人的一点温暖都会感觉是收获，别人再大的伤害，尤其是心理上的伤害，都伤不到我们。
　　2.要会占有幸福。会占有幸福，是指对可以到手的幸福要敢于占有，前提是能够发现可以发现的幸福。有很多人是对眼前唾手可得的幸福视而不见的。
　　第一点的关键在于，真正能够设立有效的防线，使即使是我们至亲的人都无法伤害我们；第二点的关键在于，不要对我们所占有的幸福有负疚感，其实它们真的本来就是属于我们的。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编