宁愿失去一切，也不要“自我否定”

　　心理咨询师说人之所以渴望完善、成功，是因为我们内心深处是自卑的/恐惧的，我们受自卑感的困扰，或者感到自己的生存会受到威胁。我们的种种努力，都是为达到自我中那先验的价值标准、价值条件：我应该是什么样的人。我们每个人在心中都有一个自己的理想形象，只有变成那个样子我们才会接受自己、自我尊重，并深信自己只有那样才会被别人接受、尊重。一个人必须了解，那个执着于完善/成功的强大驱力来自他内心的自卑、恐惧和焦虑。从一开始，每个小孩就被灌输这样的恐惧：你必须非常强/完善/完美，否则你会被压扁/淘汰/拒绝。每一个人都试图取得胜利，每一个人都在竞争，想要胜过别人，变成强有力的人。我们所有的问题都来自这种错误的、戕害人性的教导。我们常常会很不必要地顾虑说整个世界都在看着自己，会随时挑剔自己，童年时被父母审视的感觉不但没有消除，反而扩散开来――一种巨大的心理压力！　
　　我们当中的很多人，从小生活在表现不佳就会被父母惩罚的阴影之下：体罚、轻蔑、恐吓，在家中很少有安全感。父母对我们的态度就像对雇员，我们只有照预定的期望达到各项生产标准，在家中的地位才有保障。既然我们从小在家里都没有安全感，跟人相处时，又怎么可能觉得安全呢？在这方面我是极其典型的。卡夫卡说：“从我能思考之日起，我就为维持自己精神上的生存而忧心忡忡，以至于我对其他的一切都感到淡漠了。”我的情况比他要好一些，但也好不到哪里去，直到07年我才开始逐渐挣脱种种桎梏的窒息性影响，这种挣脱是反抗的延续。
　　为了寻求完善，为了完全解放，我有一种‘自我否定’的思想，却是它招致我最害怕的结果？
　　我害怕自然的行动，因为我没感觉到我喜欢我自己，有必要变成理想化的自我，也因为我(下意识地)相信自己能够完成“应该”，实现理想化自我。
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编