彻底的放弃就是彻底的接受

　　心理咨询师说自我概念(Self-Concept)是罗杰斯的理论中最重要的概念。所谓自我概念就是一个人对自己的知觉和认识。自我概念包括对自己的认识，对自己与他人或其它事物的区别以及相互关系的认识，还包括对自己的价值标准的认识。自我概念是一个人在自我发展的过程中，通过与周围的人的交互作用而逐渐形成的。　
　　在《生命的重建》中，露意丝茜说：“他们每一个人都嫌自己这样、嫌自己那样，所嫌的一切大都有很多相同的地方。他们高的觉得自己太高，矮的觉得自己太矮，瘦的嫌自己太瘦，肥的嫌自己太肥，中等智力的嫌自己太蠢，不太年轻的嫌自己太老，年轻的有恨自己太年轻，相貌平常的怨自己太丑，甚至有些根本很漂亮和英俊的，都会恨自己不够漂亮、不够英俊。他们更会说自己做什么都太迟了，或者做得太早了，而且个个批评自己太什么什么。总之，他们人人都喜欢用一个‘太’字，而到最后，他们都会说出：‘我不够好，不及别人。
　　“就是这样，我们终于谈到了问题的中心――他们批评自己，原因就是觉得自己不够好，不及别人完美，或者觉得自己做的事不够多，没有价值。这是一个真真正正的问题，需要解决的问题。其他如身体有什么不妥、与人的关系怎样弄不好、缺钱等等，都没有这个问题重要。因为这个问题是根本的问题，其他问题都是有这个根本问题所产生的。这个问题一天不解决，别的问题永远没有办法解决。人在自暴自弃的时候，聪明的会变蠢，健康的会多病，福不至，心不灵。”　　
　　我接触到这本书，对我的成长有一些帮助，作者也强调导致痛苦的思想和观念都源于个体童年时期的经验，来自于童年时所有的错误教导和对待。　　
　　她说我们可以不再跟随父母的思想和评价，相反，我们“自己应该喜爱自己。尽管我们健康不佳、缺少金钱，或是婚姻关系不快乐，都只是暂时性的，只要我们喜爱自己，种种不如意事，都会很快过去。”“为了改变，我们还是要对着镜子，望着自己的双眼，不过，我们该说一些积极的话、有鼓舞力的话，来振奋自己。”她还说“这样做非常有用，可以很快便有很好的收获。我自己就是一个证人；我曾经因此改变，因此得益。”　　
　　于是我尝试着用积极的方式看待自己，强调自己的种种优点，但结果是失败的。这更多的是一种外部灌输，通过反复的心理暗示压制内心的负面感受、观念，而不是发自内心的自我接纳。这很像卡伦.荷妮阐述过的情况：“在分析的过程中，我们可以观察到，当病人意识到其缺点时，意志力的机器是如何开动的。他们下决心并试图去维持预算，试图与人们相处、试图更自信、更宽容。”真正的自我接纳，应该是能坦然地接受自己的缺点和不足，而不再试图改变或克服什么――彻底的放弃就是彻底的接受。“当我接受自己真实的存在时，我就会发生变化。……我们只有彻底地接受自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能够超越自己的现有存在样式。那时，变化在不经意间就会发生。”这是我罗杰斯从他的来访者和他自身的体验中了解到的具有重要意义的规律，我亲身体证了这一悖论。
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   Coco选编