停不下的存在主义哲学

　　“很累，没有意义，我马上就会消失，我做的一切都没有意义。反正都要死，为什么不早死？”
　　“佛说：色即是空，空即是色，众生皆苦，苦海无边回头是岸。”
　　“任何领域的专家要积累1000小时经验，1000小时就能成专家了么？他们有天赋，有毅力，他们是天才，而我不是。我能做什么呢，不飞黄腾达做这个有什么意义呢。谁会记得我呢。”
　　“每当太阳高照就让我萌生一种想法，我应该要为此感到高兴――光是这个念头就够我难过一天。”
　　抑郁影响我们做事的动机。我们会感到自己态度冷淡、无精打采，对许多事情都缺乏兴趣――似乎没有什么事情值得去做，甚至觉得连尝试都没有必要。我们同样也会丧失对孩子的兴趣，继而我们又会因此而内疚。我们曾一度热衷的项目，现在却变得枯燥乏味。我们会感到自己无力做任何事，即使将每天的活动压缩至最少，我们仍为之感到痛苦。
　　抑郁通过两种途径影响我们的思维。首先，它影响注意力的集中程度和记忆力。我们会发现自己无法集中精力去做任何事情，包括看书和看电视。我们的记忆力也变得很差，容易遗忘。即使我们回忆起一些事情，电多半是消极和令人不快的。抑郁影响我们思维的第二种途径是，它影响我们对自己、对未来乃至对整个世界的看法。几乎没有什么人在抑郁的时候自我感觉良好。通常他们都会将自己视为没有长处，满身缺点、毫无价值。如果你问及―位抑郁者对前途的看法，他们通常会这样回答：“有什么前途?”对他们而言，未来是――片黑暗、充满失败。像许多强烈的情绪一样，抑郁也会使我们产生极端的思维方式，我们的思维变成了“全或无”的模式――我们要么是个完全的成功者，要么是个彻底的失败者。
　　心理咨询师观点：什么都没有意义的感觉，会让抑郁症觉得时间是无比的漫长，但是身体却是无比的没有动力。在别人看起来，他就像个“尸体”，行动缓慢、反应缓慢、完全面瘫，几乎什么事情也没有做。他有时候也会焦虑即将到来的一切，或者说是他想象中会到来的一切。他给事物赋予的意义是消极的，或者干脆就是没有意义。有人说这样的行为是在对抗，因为他们一方面觉得有意义的事情才能去做，一方面又认为做的事情如果必须有意义就是“被控制了”，所以他们在纠结中拖延，用这样的方式来获得一定的自主权。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌心理专家团队 心理咨询师 选编