你的能量，应该来源于你自己

　　在学校中，我们经常会看到一些学生平时成绩优秀，但是到了一些重要时刻，他们的表现却大失所望。心理专家表示，这其中的原因有待探究，但不可否定的是，绝大部分的这类人群中，出现次现象竟是因为他们没有自己的价值感。把自己的成功定义为获得别人的满意和支持，因此，对他们来说，生活中的幸福感就是他人的一个赞赏或点头，而不是自身的成长与发展。专家建议，如果你发现自己也是这类人，可要注意及时调整，矫正自己的这些心理问题了哦！
　　每个人都有赢得别人赞赏的动机，这是我们自尊的来源。我们通过社会比较，来确定自己在社会中的位置，并激发自己积极行动的动机。在成长过程中，重要他人的愿望和要求，会内化成我们自我要求的一部分。比如在婴儿时期，对父母力量和意愿的理想化，会内化成我们自身的理想和追求。而青春期对榜样的崇拜和学习，构成我们社会学习的重要组成部分。但是，如果对他人赞赏过度寻求，很可能让我们无法建立真正稳固和整合的自我。
　　心理咨询中，总结这一类取悦他人的人，具有他人取向的心理模式。他们为了获得别人的爱和认可，有着维持和他人关系的强烈动机。为此，他过分关注他人的感受、想法和行为，不惜忽视自己的感受，压抑自身的意愿。
　　接下来，就和小编一起来看看这类人都有哪些共性：
　　1、屈从别人。为了避免他人不满、报复或遗弃自己，他们会过分屈从于他人的控制。结果是抑制自己的兴趣意愿，压抑自己愤怒等负面情绪。他们会出现情绪不定、行为冲动，严重时可能出现躯体化症状。
　　2、自我牺牲。过分关注如何满足别人的需要，不惜牺牲自己在日常生活中的满足感。这可能源于对别人负面感受的过度敏感，渴望和有知觉需要的人保持联结。
　　3、寻求认可。过分关注他人的称赞、认可和关注，不惜牺牲发展稳定、真实的自我感。他们的自我标准可能是过于外界指向的，比如外表、金钱、成就等外在的社会认可。这让他们在重大生活选择中，往往忽视自己的真实需求，导致不满意不可靠的结果。
　　这种心理模式的形成原因，如果从成长家庭中寻找原因，通常是源于童年家长对孩子“有条件的接纳”。孩子感到家长不是无条件地认可自己，为了获得更多、爱和关注不惜压抑自己的某些方面。这样家庭的价值观是，父母的情感需要和愿望，比儿童的需要和情感更重要。
　　为了取悦父母的情感需要和愿望，孩子一直压抑自己的情绪和内在倾向，内心的情感并没有真正得到满足。而不是寻求赞许的虚假自我。为此，孩子形成了寻求赞许的虚假自我，却让真实的自我压抑而脆弱。
　　如何改变这样的心理模式?从心理治疗的角度，你首先要明白，所有人都有平等的权利，他们有权利满足自己的需要。你要去体验自己的真实需要和感受，去探索自己珍爱的东西，明确和建立自己的价值观。
　　从心理学角度看，学会适度容忍别人对自己的不赞同，学会明确自己的价值，合理地表达自己感受，自信训练等，在不久的将来，这类人必能重新找到自己的价值。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编