花千骨追完了吗？小心抑郁也追上你了

　　史上最长前情回顾的花千骨在网友的吐槽中，终于虐完了，你是不是每一集都追过了，错过了精彩剧情也不必担心，一天就能补上。不过，心理学家却提醒大家，小心过度追剧，染上抑郁症哦！
　　最新一项研究提示，马拉松式的追剧行为，显示追剧者可能处于孤独、抑郁的心理状态。
　　研究人员报告说，他们共调查了316人，其年龄处于18岁至29岁之间。调查内容是这些人看电视剧的次数及其出现负面情绪的频率等。
　　分析结果显示，一个人自我感觉越糟糕，越容易靠看电视打发时间。当情绪处于低潮时，一些人更容易疯狂追剧：一连几个小时甚至几天，通过电视机、电脑或DVD观看自己喜爱的某个电视剧，试图通过这种方式把负面情绪消化掉。但实际上这样做无助于改善情绪，由于追剧耗费大量时间，他们更没时间去积极工作、与人交往。
　　以前人们觉得宅在家里看剧，是很放松的休息方式。但研究发现，这种做法对人的心理健康会产生负面影响。还有的人明知不该把大量时间耗在电视剧上，但就是无法控制自己。这也说明越是疯狂追剧的人，自制力越差。
　　抑郁症能使人失去行动能力，已经成为全球第二大致残原因。但庆幸的是，抑郁症可以治愈，而且越早治越容易治，早期识别、及时求医，治疗效果会事半功倍。临床上一般将抑郁症分为轻、中、重三个程度，轻度抑郁症虽然会感觉情绪低落、郁闷，但不影响日常正常的生活。如果到了中度抑郁的程度，自我调节已经很困难了，正常生活也受到了影响，需要遵医嘱进行相应的药物治疗。而一旦发展到重度抑郁，不仅自我功能受 到影响，生活上还需要别人照顾，甚至会出现精神症状，会产生自杀的念头。
　　如果感觉自己在追剧的时候的确存在上面的这些问题，是否要考虑下及时纠正呢？
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编