人本主义疗法在心理咨询中的应用

　　人本主义心理学认为每个人都有自我实现的主导性动机和内在潜能，只要咨询师给予来访者以无条件的积极关注，做到尊重、共情和真诚，来访者就能发现对自己负责的力量自己解决自己的问题。人本主义心理学特别强调人的内在积极性，特别强调人的潜在力量，他们认为人的心理问题是因为他们不相信自己有力量解决自己的问题，然后这种状态就使得自己沉溺自我、沉溺于糟糕之中，如果想帮他摆脱这种困境，人本主义的心理咨询师会主张营造一个无条件积极关注的环境，真诚的共情状态下面对来访者，而且尊重他，让他去发现他自己本来就是有力量去解决自己的问题，而不是心理咨询师帮他解决问题。
　　来访者为什么发现不了自己的力量解决问题呢，可能来访者从小就缺乏被尊重，缺乏被无条件积极关注，比如他是一个小孩子的时候，就被教育“你要做一个好孩子，必须听妈妈的话，听阿姨的话”，再长大一点会说“你要听老师的话，老师、妈妈、阿姨让你做什么你就做什么你就是好孩子”。时间久了，这个孩子长大成人了，只要没人指导，他就不知道怎么做。没人提要求他慌乱的时候，就会询问别人的意见，可是当他全部按照周围人的要求去做的时候，周围人又没有多少人去站在他的角度，设身处地地去考虑，给他提出要求和建议。周围的人们人尤其是在社会关系里出现的，他们想让你做什么，就会说什么，然后当你按照别人说的都做的时候，大家都合适了就你不合适，就你不合适你就有烦恼，有烦恼就会再次问别人，别人再次告诉你的仍然是对别人有利的事情，就会产生“我做得越多，我离我的真我越远，我越烦恼，越恐惧，离真我越来越远越觉得没办法摆脱。”实际上自己的内心世界中就有自己内在的潜能，内在的潜能会帮助来访者自我实现。
　　所以，人本主义取向的心理咨询师在跟来访者互动的时候，很少建议，很少给帮助，很少帮他做决定，因为来访者的问题就是从小到大总会听取别人的建议。所以作为成人，我们一定要自己去找自己潜在力量和长处到底在哪里，并且思考我们到底要做什么。对于我个人来说我就经历过这么一个过程，上大学之前就会思考自己会做什么，相声演员、乐评人、幼师……小的时候对心理学感兴趣，阴差阳错的大学调剂补录，仅仅因为某个权威亲戚的一句话，大学学自己感兴趣的，然后就选择了心理学。期间听过各种长者的意见，做销售，当老师；同时也做过促销，摆过地摊，当过家教，进过厨房，当各种工作都试过之后，发现在心理咨询中，我学技术的能力比一般人都强，学过就会用，同时在心理咨询中我能体会到做其他事情体会不到的专注、以及专注后的快乐。然后，慢慢树立优秀的心理咨询师，心理学家这条路，慢慢觉得自己找到了位置。也就是说，当我们自己真正受到尊重，自己也尊重自己的时候，我们不给自己的生活、人生附加任何的条件，就是从内心里找我们到底愿意做什么，那么潜能就挖掘出来了。
　　心理咨询师帮助来访者也是这样，下面来一点书面化的东西，来访者中心疗法的治疗方法：
　　1.治疗方法：
　　来访者中心治疗的基本目标是提供一个适宜的气氛或环境，使求助者在这个气氛和环境中能成为一个有作用的人。
　　2.治疗步骤：
　　建立一种平等的咨访关系，创造一种良好的、适宜的会谈气氛；
　　倾听求助者无所顾忌、不加防卫的叙述；
　　帮助求助者宣泄其内心的感情，加深自我认识；
　　帮助求助者自己寻找解决问题的最佳方法和途径。
　　通动过这样一些步骤让来访者真正发现自己内心的潜在力量，然后自己解决自己的问题。当然，以上内容仅仅是基本了解，真正的心理咨询师需要掌握的远远不止这么多，他会以一种疗法为主，其他的技术为辅助，同时心理学的理论作为基础。那么在我们选择咨询师的时候，针对于自己的问题我们就可以找到更适合自己方向的咨询师。
　　上海心理咨询中心   心理咨询师 选编