【心理咨询师 顾歌】为了工作我失去了家庭

    倾诉女主角：琳达（化名），38岁，人事行政总监
    编者按：这是一个竞争激烈的社会，为了获得更高的职位、更好的工作，买到更大的房子、更好的车子，提供子女更好的环境、更好的教育，大家对工作的热情无比高涨。可越来越多的人却在这一过程中逐渐忘了自己努力工作的初衷原本是更好地生活，不断地为了工作而忽视婚姻与家庭，其结果很可能是婚姻失和、家庭失衡。在这样的现状下，白领女性的压力无疑更大，因为家庭和睦是社会舆论评价女性的最重要指标之一。那么，对白领女性而言，在工作和事业之间如何找到平衡？让我们听听心理专家的意见吧――
    我到上海15年了，这些年可以用“4567”来做一个概括：4年的大学生涯，5年的婚姻生活，6年的离独生活，以及7年的母亲身份。虽然我事业很成功，但在家庭上却非常失败。
    为了工作我放弃了初恋
    从小，我就不是一个出挑的女孩子，所以当毕业前夕，我荣幸地获得了一家世界著名跨国公司的录用后，真的感觉非常幸运。我暗自下决心，一定要好好干。为了这个工作机会，我放弃了回到老家父母身边，也放弃了高中起就相恋的青梅竹马，一心一意地留在上海打拼。
    然而对一个外地女孩子而言，独自留在上海真不是一件容易的事情，吃住问题好不容易解决了，孤单和寂寞却如影随形。因此，在毕业聚会上，我轻易地被一封来自大学同班男同学的信打动了。他说，他一直很欣赏我，很想与我有进一步交往。其实，虽然做了4年的同学，在此以前我根本不记得曾和他说过3句以上的话，甚至他的名字我也要在记忆中搜索好一番才找到。但在那一时刻，我被打动了。相处了没多久，我们就结婚了。
    对婚姻我没有很多要求
    结婚仪式办得非常简单，很多女孩向往的婚纱照和大钻戒，我主动给丈夫“减免”了，一是他工作一直不怎么顺利，他的性格中好像缺乏了一些宽容，别人的一句话有时就能成为他离职的缘由；其二，我不想让生活中的“琐事”牵扯自己太多精力；第三，也是当时最主要的原因，就是我想尽快结婚，从而可以摆脱父母的干扰。于是我们在上海仅仅去领了结婚证，而酒席只是到两人各自的家乡办了一下。
    那时，丈夫对我说：“老婆啊，你真是我见到的最好的女人了。”其实，这句话让我现在的解读就是，我是天下最为他“省钱省事儿”的女人。但这些我当时根本顾不上，因为我已经在工作中找到了感觉，那时我的人生目标就是：做一个事业、家庭两不误的职场女性。
    我的努力是有收获的。很快地，我就从实习生升格为管理培训生，从培训生又成为项目主管、经理助理、部门经理，直到现在人事副总监的位置。我的职位升迁之顺利，在公司里也是少有的。多位老板私下里找我谈话的意思大多是，我是让他们感觉到可靠的人，所以他们会把更多的机会给我。其实这样的评语是不会写到工作评价栏里的。职场经验告诉我，表面平凡的人，更能令上下感到安全，也更容易被繁杂的职场关系接受。当然，我的可靠还在于我会把全部身心投入到工作中。我曾经好几次连续几个月的出差，接到老公电话时，会诧异地问：“我们上次通话是什么时候？”这样的情况下，我自然对婚姻不会要求太高。甚至我都不会去计较，结婚以后丈夫几乎没有好好工作过。
    他第一次出轨，我选择原谅
    在我持续忽略家庭和丈夫的状态下，第一次得知丈夫出轨时，我选择了原谅，理由很简单，我算不上贤妻良母，那么丈夫犯点错也在所难免。当时，我很理智地做了两个决定：买房和生育。考虑到，丈夫刚把第二份工作丢掉，我拿出了自己的全部积蓄，贷了些款，算是终结了租赁时代。我让他休息期间先把房装修好，而新房刚装修好时，我也顺利怀上了女儿。
    我是在进产房前一周才停止工作的，这在我们这家比较重视员工福利的公司里也算是创了先例。我一直不想承认自己有什么压力，但当丈夫丢掉了第三份工作时，面对需要缴纳的房贷、嗷嗷待哺的孩子和依赖我的丈夫，我突然感觉到从未有过的压力。
    可是，更大的打击还在后面。在家坐月子期间，我无意中又发现了很多丈夫继续出轨的痕迹。动物都会把污垢刨土隐藏好，而他却用疏漏一遍遍地刺激我。我的神经每天都绷得紧紧的，因为总能看到新的痕迹：暧昧短信、电话亲密交谈、一遍遍的传闻、身上异性的香水……
    到最后，我觉得自己实在不能再被刺激下去了，于是在孩子未满8个月时，我主动提出了离婚。
    离婚后，我唯一的乐趣在工作
    丈夫同意了离婚，但提出要房子，因为房产证上有他的名字。我第二专业修的是法律，我知道他的要求并不合理，但那时我一刻也不愿意与这个男人多耗，于是我二话没说，抱着孩子出去租房了

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。“蜗居”可能让许多人悲凉，但带给我的却是重新“振作”。我把女儿扔回了老家，独自回到上海继续打拼。只是，在和女儿分离时，那回头的一瞬间，我感觉脸颊有一丝清凉。这些年，工作的压力、同事的挑战、老公的出轨、身体的不适都没有让我流过泪，可女儿的呼唤却让我感觉痛苦……
    一晃6年过去了，这几年，工作成了我的不二选择。本职工作之余，我又和朋友投资了一家公司，自己做起了兼职老板。可以说，我现在的所有乐趣就是工作。说实话，真的不寂寞吗？有时也寂寞的，可寂寞有什么用呢？每天早晨起床，心情再低落，在走进办公室的那一刻，我都会重新武装自己，以一个职业人的身份面对一切挑战。
    而我唯一觉得亏欠的就是女儿了。开始，我给自己定下了几条规则：一是每天都得打电话给女儿，二是每个节日都要回家陪女儿。规则定好后，起先偶尔破一次规则我还自责，但后来随着违反的次数渐多，和女儿好像也越来越疏远了。每次回家，父母都会数落女儿的“劣迹”，据说女儿攻击性特别强，在幼儿园只呆了几个月就因为打其他孩子只能回家由我父母带着。现今女儿再过几个月要读小学了，我开始想办法帮她联系在上海读小学，但每次和她相处后，我总多一份担忧，这么一个没有在父母身边长大的孩子，在未来会经历什么呢。而我能给她的，除了物质条件外，只有“女人当自强”的信条了。
    心理专家分析：强大来自坚强的后盾
    琳达在工作中，算是一个比较成功的职业女性了，可成功的职业经历并不能让她感到快乐。她有很深的焦虑感，一是对自己的职位，二是对自己的女儿。而更深层次的焦虑还来自于她感情生活的苍白。
    琳达的问题首先在于没有厘清工作和生活的关系。在心理学上定义个人对工作的投入深浅分为3个层次：第一个层次是把工作当作职业；第2个层次则是专业；而第3个层次叫做使命，意味着全身心的投入。
    琳达的现状，可以说她已经把工作当作一份使命在完成了。但是，人的精力毕竟是有限的，当她把所有的精力都投入到工作中后，对家庭必然会忽视。然而，琳达当初的理想，其实是想成为一个好的职业人士和贤妻良母。虽然，她如今在职业领域达到了自己的目标，但代价却是失去了贤妻良母的资格。这一缺失，她是感到愧疚的。因此，她当初才会原谅丈夫的出轨，也因此，她会把房子留给丈夫，并在离开女儿的时候流泪。但琳达自己并没有意识到这点，而是一味地在职场中继续寻找着她所需要的安全感，因此她的心理创口就越撕越大。
    其次，琳达在工作和生活中更多表现为一个压抑者。每个人在社会化的过程中都会被大众赋予一定的期待，琳达在职场中被上司认同为是一个安全的角色，她给领导的安全性更多是通过忍耐、压抑而获得的。这是别人所需要的，也是已经让她获得满足的一个途径。
    但当琳达把职场上的这种隐忍也运用到生活中的角色时，却遭遇了失败。比如，生活中她也成了这样一个过分“宽容”的人，对老公的出轨选择了原谅，但这种原谅与其个人的价值观并不相符，所以最终会爆发更大的矛盾。
    最后，琳达误解了“女人当自强”。美国一项对一千名成功人士的调查中发现，一个人的“强大”分别来自于以下几条：稳固的家庭和爱的支持、求助的动机和能力、助人的心愿和行动、超常的领悟力及执行力。所以要成为一个强者，首先得衡量一下，你身后有没有最坚强的后盾。
    心理专家建议：家需用心营造
    1、做个“有弹性的人”
    心理健康的人首先应该有一个健康的家庭关系，良好的家庭关系是要付出时间的。所以，得成为一个“有弹性的人”，在家庭生活和工作时间中达成协调。到了家里，就应该有更多的亲密和轻松的交流话题。
    2、赋予家庭角色更多内涵
    人的角色非常多，一个人沉浸在某个角色中时间太久只能有一个解释，那就是他满足于这个角色带给他的愉悦感。所以在家庭中，如果要让家庭成员能喜欢家庭的自然角色，那就得给这个角色赋予更多精彩的内涵，这样家庭成员才更愿意演好。
    3、工作与生活转换的三助力
    到底该如何在工作与家庭间做出转换？成功的转换有如下3个步骤：
    自助：譬如说，上下

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班的时间，就可以变成工作和生活的转换区，利用在交通工具上的时间练习静坐、冥想等放松技巧，让自己有独立的时间，去为还没有完成的事件做规划，排定生活的优先顺序。规划越多，转换区的效果就越好。
    他助：如果个人的自我觉察没有那么好，便可以邀请家人、伴侣帮忙，请他们把自己在工作的压力、情绪、个性带回家的时候做出提醒：“你现在看起来又像个人事总监了。”这种善意且具有幽默感的提醒，可以帮助当事人做出切换。
    专业协助：如果发现自己的工作状态刹不了车，已经影响到家庭中其他人的情绪和感受，同时自身也有压力症状的出现，比如变得很容易为一些小事而发怒，或是本来感兴趣的事现在都失去兴趣了，甚至已经有自我伤害的行为，那就要接受心理咨询的专业协助了。
    心灵花园首席心理咨询师 顾歌 撰写

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