重新认识抑郁症（三）

　　加拿大心理学家波拉德基在研究中发现，与心情放松的人相比，经常通过沉思对压力作出反应的人夜间血压下降幅度较小。她指出，夜间血压下降幅度小于正常幅度的人死于脑卒中和心脏病的风险较大。其他研究结果还表明，对不愉快的往事耿耿于怀将促使身体分泌一种能降低免疫系统功能的化学物质，从而降低人体抗病能力。
　　该研究还指出，过度忧虑使身体释放出的应激激素也会损害免疫系统。科学家建议，在短期内通过转移注意力可以缓解因过度忧虑给身心造成的压力。如进行适度的体育锻炼、聆听悠扬的古典音乐等。导致失眠的原因很多，但尤以抑郁症引发的比例更大。诸如失意、失业、下岗、亲友亡故、离异以及人生中的种种失落、挫折、意外等，都可能会导致人们的抑郁，久而久之亦会继发出许多其他病症，其中最常见的当属失眠症了。人们都有类似的切身体验，当心理忧伤、焦虑或者思虑难以解决的重大问题时，就很难入睡。即使上床很早，但就是睡不着。
　　有人在艰难创办公司、学校时遇到挫折，曾经就饱尝失眠症的难耐与苦楚……糖尿病，中医称为“消渴症”。它是由肺、脾、肾三脏功能失调所导致的病症。然而不论是“上消、中消、下消”，其病因、病机都与肝功能失常息息相关，这也证明了祖国医学的“整体观念”。
　　上海心潮心理咨询   顾歌心理咨询团队/心理咨询师   选编