夏天老年人需预防躁狂

　　在夏季时老年人是躁狂症的高发人群，老年人因为身体和心理功能逐渐衰退，心理活动的调节能力和平衡能力也被削弱。
　　是什么诱发了你的躁狂症?夏天躁狂了怎么办?下面我们和心理咨询师一起来看看老人夏天躁狂五防护。
　　随着夏季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化，如松果体褪黑激素分泌下降，体内单胺类(如肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素)神经递质增加，从而诱发躁狂或精神分裂症，也使正常人的情绪更加高涨甚至躁动。
　　特别是对合并糖尿病、高血压等躯体疾病的老年患者而言，更容易出现躁狂症状，表现为兴奋话多，情绪高涨，精力过于旺盛，言语内容夸大，似乎无所不能等症状。
　　一、生活有规律，按时作息，进步睡眠质量。
　　二、留意加强营养，改善饮食结构，我院专家介绍，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
　　三、白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与推拿的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。
　　四、有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。
　　五、经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编