口吃预感，如何快速转移？

　　对我们来说，最难堪、最痛苦的可能就是吭吭哧哧半天都说不出来，也就是所谓的难发音。而这种难发音很多时候都有预感，而且这种预感十分准确，预感到说不出，实际上到了那地方就会真的说不出。
　　心理咨询师认为，所谓口吃预感，就是下意识在心中飞快地默演口吃时的说话方式，这种默演属于下意识的，我们的潜意识可能并不完全清楚意识到，但默演的结果却比较清楚地浮现到意识层面。到了说这个词的时候，一般地我们就会用下意识默演的不正确的方式去说，结果几乎百发百中地就口吃了。解决这个问题，主要有三种方式：
　　一是转移注意。强迫自己不去在心中默演预感口吃的词，很多人都发表过经验，说不去想它的时候，往往反而就不口吃了。这种办法成功的概率，估计大概在50%左右，因为心猿意马有时候是很难控制的。 
　　二是转移注意焦点。比如，预感“张老师”会口吃，就把注意放在“老师”上面，说话的时候用注意力的余光把“张”字带出来。预感说单字“到”会口吃的时候，就把注意放在韵母ao上，轻轻地带出声母d。这种办法因为注意力有了依托，会比第一种情况好一点。
　　三是采用“口吃修正法”的阻塞前修正。大体过程是，在心中默演口吃时的说话方式，感觉唇舌喉胸的状态，然后与正确发声时的松弛状态比较，再用正确的方式默演，然后再缓慢放松地把这个词说出来。
　　临床心理专家称，即使口吃，也要放松简单地口吃，不要用蛮力去强迫冲出这个词。虽然描述写了这么多，但其实心中默演的过程是很快的，而且随着熟练应用，会变成比较自动化的过程。 
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编