警惕：微笑抑郁症

　　在一家合资企业做行政的小刘是个80后。因为工作的需要，她每天都不得不露出天使般的笑容，不管是在同事、领导，还是在客户面前，小刘总是笑靥如花。事实上，小刘并没有大家所看到的那么快乐。工作越久，她越能深刻体会强颜欢笑的痛苦。小刘虽然脸上堆满了笑容，心里却苦不堪言。
　　经历了一天八小时的煎熬，回到家后的小刘迫不及待地卸下面具，无所顾忌地向老公发脾气。就算不发脾气，小刘也很少在老公面前笑。令人奇怪的是，如果是领导或同事打来电话，小刘却能马上变出一张笑脸，跟对方和颜悦色地交谈。在公司和在家里判若两人，不但小刘的老公无法理解，连小刘自己也不明白为什么会这样。
　　近年来，心理专家们发现了一种叫“微笑抑郁症”的心理病。它是抑郁症的一种，常见于学历较高、地位较高的都市白领女性，比如高级管理人员或者行政人员等。
　　几乎在所有人的印象中，微笑和抑郁根本不沾边。喜欢微笑的人应该开朗、外向、活泼、阳光才对，怎么会属于内心压抑的抑郁症人群呢？在现代职场中，有很多人虽然总是面带微笑，内心深处却时常感到压抑和忧愁。当“微笑”不是人的真情流露时，这种职业化的微笑就变成了一种负担。时间久了，人的内心会囤积更多的抑郁情绪。
　　人类的笑非常独有，笑容满面的人会给别人留下美好的印象，但是，随着社会的发展和工作压力的加大，不少人自然天真的微笑正在逐渐变成“强颜欢笑”。如果这种症状得不到有效缓解，不仅仅会导致心理疾病，还有可能诱发生理疾患。比如会出现失眠、焦虑、食欲减退、身体乏力等。
　　心理专家建议，工作压力大的年轻人应适时扯下微笑的“虚伪”面具，真诚待人。当出现不良情绪时，可以选择适合自己的心理调节方法，及时调节和宣泄，从而将抑郁的情绪从心中赶走。
　　2015年，上海一家公园组织了一个“减压枕头大战”的游戏。很多年轻人参与其中，用枕头砸向身边的朋友。毛絮纷飞，年轻人忘却烦恼，尽情地嬉闹，笑声不绝于耳。显然这是一种很好的释放情绪、减缓压力的方式。
　　除此之外，我们身边还有很多可供年轻人缓解情绪的方法，比如练习瑜伽，学习绘画、书法，欣赏音乐，打球等等。年轻人在关注自己身体健康的同时，还应该关注心理的健康。只有这样，大家才能更好地工作和生活。
　　上海心潮心理咨询中心  心理咨询师 选编