职业女性如和缓解压力

　　在旧社会,女性是不工作的,基本都要呆在家里整天与柴米油盐进行打交道.而如今时代不同了,女性可以驰骋职场,但她们也受到了巨大的职场压力.那么,如何帮助女性缓解压力呢?
　　针对职业女性如何缓解压力这个问题,心理专家建议女强人们尝试以下几个方法:
　　购物
　　为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后?可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面,可能是恰好买到了很中意的东西,弥补了内心莫名的缺憾,也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感.
　　睡眠
　　据科学家分析,人的最佳睡眠如果在6小时左右,就足够脑细胞活跃了.当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间,深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点.看看这个标准,简直离谱得很,通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户,早上还得赶公车,上紧了发条透支精力.
　　睡觉是养生的头等大事,挑选合适的时间,比如晚上11点到深夜3点之间,睡眠质量最好,同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩,以保证身体的彻底放松.
　　户外活动
　　现在来玩户外的人还不算过时.这个巨大的概念,包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等.辛迪・克劳馥迷恋高尔夫,王石爱上登山,濮存昕学习马术.在户外的范围内,只要选出一两种并且长期坚持下来,就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么.
　　户外运动要想选择适合自己的种类,不妨考虑一些经营类的的户外运动,日渐成熟的经营方式,会让你切身体会到运动乐趣.
　　听音乐
　　有没有音乐细胞都不重要.只要是一个有感情的人,都会被音乐感染.音乐是有记忆的,曾经开心或者悲伤时听的调子,在以后任何的机会听,都会不由自主地把你带到原来的记忆中.
　　上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编