让自己每天都进步（一）

　　心理咨询师说：就算没有天份，只要你愿意每天花一点时间，做同一件事情，不知不觉，你就会走得很远。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里的小山丘
　　首先我们要做的，是对抗分心。以下是一些原则：
　　让东西各就其位： 一定要培养把东西放在稳定地点的习惯，每一种东西都是自己的使用使用，遵守如下原则： – 用后放回原处 – 视线之内 – 同类物品放一起 – 为所有物品找个家。
　　家门口放个杂物盒，回家后把钥匙就放在那里。可以把所有需要提醒和记录的东西，都记在手机上，设上闹钟，或者手写在随身的记事本上，每天翻阅。
　　让生活中充满提醒你的事物。比如日历、便条、手表、闹钟、电脑以及手机的计时功能，甚至可以是碰触得到的提醒，比如在鞋子里放一颗小石头，提醒自己早上穿上鞋子后要做的事情。
　　睡觉前花15分钟把明天需要的物品都准备好
　　离家前确认带齐了所有的物品：把必携物品做成清单制成塑料卡，挂在门上或放在口袋里，出门前检查清单。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编