追赶型完美主义

　　心理专家总结，完美主义是与竞争意识相关联的。有竞争意识的完美主义者，经常会将生活看作一场比赛。这类完美主义者有两种表现形式：第一种是我所谓的“追赶型竞争”，这些人尽一切努力向他人看齐，他们关注他人的所思所想，并对自己说：“别人能做到，我也应当做到。”他们不断追赶他人，他们害怕自己不能像他人一样出色，怕被他人看成无能或处于劣势。他们满脑子社会比较思想，当他人比自己强时，他们会产生消极的思维与情感。
　　例如，小红看到她的朋友装饰了寝室，制作了新窗帘，便想：“我的朋友做这些事得心应手，我也应当像她那样做。如果我做得不如她，说明我能力比她差。”小红不断追求他人设立的标准，看他人做什么，就努力学什么。普通人也有这样的倾向，但完美主义者要求自己“永远”与他人站在同一起跑线上，否则他们就会自我攻击。他们要求自己向高标准前进，因为他们认为他人已经达到了该标准。他们或许否认自己在这样做，但从他们身上，你很容易发现其避免被视为弱者的动机。一旦陷入这种生活方式，他们就会把周围人的标准当作奋斗的目标，而丧失自己的目标。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编