童年家庭原因导致的心智不成熟，该如何改变？（一）

　　童年家庭能给我们产生多大的影响，这种影响能够多大程度上得到弥补和修复。这个话题贯穿在心理咨询中，成为讨论不懈的话题，在《心理治疗实战录》中写到：
“从某种角度来看，我们永远无法真正克服童年经验，那是每个人格的建构地基，那经验造就你成为你，我成为我。但如你所发现，当我们学着了解行为的理由，我们对自己的情感有了新的掌握，就能不再自我伤害。例如，每当有所需求时，基于早期经验的反应和心态并未消失。然而，有了这样的了解，便可预防它，不让它干扰你和别人的关系。”
　　在心理咨询师眼里，有一个有意思的发现。很多来访者会抱怨，自己在陌生人面前很正常，但是和亲人总处不好关系。因为在亲密的关系中我们更真实，更少伪装，也更像孩子。自己的情绪其实是一种信号，提示心灵深处出现了一些问题。这些情绪以及问题，可能在日常被刻意压制，只有在放松的状态下，才会不由自主表现出来。这种内心深处的情绪问题，大多根基于童年的一些创伤经历。
　　家庭曾经是我们成长必不可少的港湾，若这个港湾没能提供足够的温暖和支持，我们就会陷入一种无助和退缩的境地。这被很多心理作者称之为家庭会伤人，特别是伤害爱自己爱别人的能力。很多人这样剖析自己：“童年缺爱，长大后极度不自信、求爱、求认可；不懂爱，也不会爱人；不成熟、情绪反复无常；”这些描述就意味着，他们的内心因为童年创伤撕开一个裂口。这个伤口，他们害怕亲人触及（也只有亲人才有触及的机会），自己也不愿意触及（挑剔和高标准也着意味防御）。可是无法面对伤口永远无法愈合，也意味这永远无法终结负面情绪。
　　那么该如何改变呢，不同的心理学派有不同的观念。认知行为学派强调，通过改变思维图式，来减少负面的情绪；客体关系学派强调，咨询师通过扮演好的客体，促进来访者人格的理解转化。自体心理学派强调，通过神入与来访者自体融合，修补他们脆弱的自体结构。为了避免被眼花缭乱的治疗取向弄花眼，精神科教授贝特曼提供了整合的改变模式。它包括放弃不良心理模式，建立良好心理模式，巩固良好心理模式三大步骤。每一个步骤都有着更细的环节。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编