考试害怕的个案如何处理

　　在一次讲公开课时,我提及到如何用家庭系统排列对话处理害怕考试的话题时,下面有几位学员举手表示自己害怕考试要求处理.我帮其中一位同学现场进行了处理。心理咨询过程记录如下:
　　1、让来访者做呼吸放松;
　　2、先向来访者解释：人们害怕考试的实质是害怕考试的结果不好，害怕考砸了，害怕失败，是一种焦虑情绪。
　　3、让来访者把失败具象化。闭上眼睛，想象失败是什么样子、什么颜色、多大?
　　该来访者说失败具体形象是一幅因缺水而萎蔫的茄秧、无精打采样子的画面。
　　4、让来访者想象站在蔫的茄秧画面(失败的具体形象)对面，感受以下自己现在的内心感觉，然后对它说以下的话：
　　你是我感觉，是我生命的组成部分，我爱你，我允许你自由表达。
　　(说完后询问来访者画面是否有变化，来访者说有一些变化了，有一点生机了。)
　　你很大，我很小，你有力量，我没有力量;在你面前我只能臣服，假如你真的来，我只能乖乖的接受。
　　(说完后询问来访者画面是否有变化，来访者说有一些变化了，茄秧生机更多些。)
　　过去你曾经来过。当你来的时候，我心里非常难受，甚至为此哭过。可是事过之后，我都会从中有所学习、成长。我明白了你是用这种方式来帮我成长的，谢谢你，我接受你为我的朋友。
　　(说完后询问来访者画面是否有变化，来访者说有变化了，茄秧生机又更多些，更绿了。)
　　未来你还有找我的可能性存在。这种可能性的存在是提示我要把该做的做好。我知道当我做好准备之时，你来找我的机会就更少了。我明白了你是用这种不同寻常方式来提醒我，帮我成长的，谢谢你，我接受你为我的朋友。
　　(说完后询问来访者画面是否有变化，来访者说茄秧生机盎然。)
　　无论从过去还是未来的角度来讲，你都是在帮助我。我接受你为我的朋友，因为我的朋友总是帮我，谢谢你!
　　(说完后询问来访者画面是否有变化，来访者说茄秧开出了花，生机盎然。)
　　5、打破状态，询问来访者今天早上吃了什么?
　　然后让来访者想想再次面对考试时，内心的感觉是怎样。来访者说轻松，不害怕了。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编