强迫症心理康复:恐惧感来了怎么办？

　　过后，我会难过，情绪会低落，甚至会自责，也可能自个模拟演练刚才的一幕场景。当我懂得了这些心情和内心活动原来都属于人之常情这个道理后，我还要死死的遏制它们的发生吗？我只能顺从它们，让它们尽情的发泄，我最多只能从侧面去劝导自己，宽慰自己：既然发生了逃避或者发生了严重强迫这种尴尬事件，再难过也是枉然，再责怪自己也无法挽回影响，再后悔也莫及啊！就这样安慰自己，让自己的负面情绪充分发泄，让自己的心情尽快恢复平静。如果反行其道，从正面去堵截，则会激起心海的翻腾澎湃，掀起更大的波澜！试想，我们的强迫症不就是这样与日俱增的吗？
　　俗话说，人不求人一样高，水不流动一样平。距离导致神秘，神秘产生敬畏。无论是何人、何物，只有认清了它的本质，摸清它的脾性，才会不害怕，甚至可以驾驭它。
　　请记住：令人真正感到害怕的不是来自客观世界，而是自己的内心世界。人总是对自己的内心世界充满着无限的神秘和敬畏。
　　强迫的心理情结在患者心中扎根不是几天的事情了，它是在患者长期与强迫搏斗的实践中一步一步发展壮大起来的。
　　出现了强迫预期性恐惧感，患者会本能地排斥，暗示自己不要怕。诸如：“我怕它作甚？”“它能把我怎么样？”等等类似的心理活动，鼓励自己勇敢的冲破它，结果使恐惧感更加强大。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园顾歌工作室）上海心理咨询师 选编