五步让你拥有良好的人际沟通

    在人际沟通的过程中，如果在沟通中出现过一次争执或者不愉快，那么想要再次建立起良好的沟通关系就很困难了。因此，上海心理医生提出在沟通的过程中如何运用良好的沟通的技巧就非常的重要了。
    第一、沟通时放下你的自尊心
    无谓的自尊和自傲会成为沟通过程中的绊脚石，因此，在沟通的过程中应当放下自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这样只会让沟通无法正常的进行下去。
    第二、沟通时请放低姿态
    “我说的就是对的”，这种态度只会导致沟通关系的恶化，使沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和主张才是最好的。即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。
    第三、不要感情用事
    沟通的时候保持平常心，不要感情用事是很重要的。感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。
第四、与沟通对象坦诚相待
    沟通的过程中与沟通对象坦诚相待非常重要，不要有隐瞒，坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚，让对方相信自己，进而带动对方对你坦诚，进而促进沟通的顺利愉快进行。
    第五、清晰地陈述理由
    无论是什么问题，为什么、怎么做、理由是什么之类的一定要充分地向对方解释，即使没什么理由的行动，也一定要告知对方自己的考虑和想法，得到对方的理解和行动上的支持对于沟通的发展和接下来事态的发展都有良好的帮助。
    心理咨询师说：想要构筑良好的沟通关系就必须要有一定的技巧，只要充分向对方表达了自己的想法，沟通关系就一定能向着良好的方向进行了，你不妨在沟通的时候多试试这些技巧吧！ “我说的就是对的”，这种态度只会导致沟通关系的恶化，使沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和主张才是最好的。即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。

    (心灵花园心理咨询师 卜凌青 撰写)