寻求支持和帮助，你其实并不孤独（三）

　　那么得到援助的好处是什么呢？
　　心理专家说,充满暖意的感受，安全的各种感受，接受感和爱。这些可以成为消极感受的强力反驳。
　　在世界上安慰和接受是很容易对付自我怀疑的。当我自我感觉不太好时，我感觉不确定时。但是这些伟大人物都能反照出我很好，所以我一定很好。
　　相信其他人的世界观。别人的期望和乐观主义能够帮助你梳理你的思绪。这就是之所以人们会去教堂的原因。分享信念提高信念，别的和这一样。
　　你并不孤独。在这个世界上没有人想要感到孤独。仅仅是因为感觉不好而已。
　　如果你在挣扎，我鼓励你去找一个朋友，向他(她)说出心里话。如果你需要帮助，那就请求帮助。当然，那个人可能会拒绝帮助你或者帮不到你。但是我发现好朋友大多数是不会这样做的。他们会一直在那里并且良好的援助网在那里。心理中心是由强尼（john)博士创办的，他同样本着此目的作为一个目标。我们承受这如此多的压力、需求、失落，在这个世界上工作着、生活着。我们需要支持。
　　我曾有一个朋友在哭泣并且出现在我家门前。我聆听着并且塞给她一盒女童子兵曲奇饼。我们一起欢笑而且几乎都把巧克力面饼干给吃光了。她的眼泪流干了现在她感觉很好，然后他驾车离去。只是大家在一起分享，但是我们都在这个大世界里感觉更好了。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编