心理专家谈心理自卑及其补偿

　　自卑是由于某人存在着某些生理缺陷或心理缺陷，特别是由于无能而产生的一种不能胜任的心理感受，它是阿德勒用于个体心理学中的一个术语，用来描述个体与软弱和无价值感有关的生活风格。
　　让个体形成自卑感的因素很多，童年经验、身体缺陷、能力不足及竞争失败等，都可能导致个人自卑感的产生。阿德勒认为软弱无力是所有人类婴儿的共同体验，这种体验可由于个体在身体、社会和心理方面实际存在着的或想像的缺陷而加剧，从而产生并增强自卑感。
　　儿童意识到他的不利地位时就会受到内在精神的驱使，以投入争取优越的奋斗中。摆脱自卑和不安全感、争取优越，用阿德勒的个体心理学的术语来说就是“自卑补偿”，自卑补偿是贯穿一个人终生的。
　　总的来说，自卑补偿对本人、对社会都是有益的，然而如果在生命早期受到父母的过分娇惯或过分冷落，自卑补偿就会产生不正常的发展，形成“习得性无助”或“过度补偿”的现象，这在自卑补偿的过程中会产生巨大的阻碍作用。
　　奥地利个体心理学家阿德勒在其名著《自卑与超越》中写到：“当个人面对一个他无法适当应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是自卑情结。”自卑情结是个体感觉由于某种缺陷无法超越而产生的压抑苦闷感。阿德勒说：“过度、反常的自卑感迫切需要得到容易的补偿和似是而非的满足，但它同时又堵死了通往成功的道路，因为过度的自卑感夸大了遇到的困难和削弱了自己的勇气。”
　　心理学知识：
　　过度补偿：有自卑情结的人，对自己的缺陷过分敏感，惟恐别人蔑视自己，因此在言行表现上格外争强斗胜。此种情形即称为过度补偿，过度补偿者虽可争到表面上的人格尊严，但内心仍无法真正感觉到自信体验。
　　习得性无助：是指个体在反复的经验（尤其是消极的、失败的经验）中获得的一种对现实的无望和无可耐何的行为、心理状态和倾向。它导致个体在面对困难和问题时产生强烈的无能为力感，不相信自己能够胜任，不努力寻求积极解决的办法和途径，在别人看来就是坐等失败或问题的来临。
　　文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌