幸福啊，你从哪里来？（五）

　　成功确实与幸福有关――但成功是幸福的结果，而不是幸福的原因。最有可能的解释是，幸福的人拥有其他促进成功的个人品性。积极的心态也有助于引发强劲的前进动力，并促成与他人的协作。
　　随遇而安吧。
　　“心流”体验能够激发我们的兴趣，使我们完全投入当前正在做的事情，从而忘记那些会破坏我们幸福感的东西。
　　一位美国心理学家总结说，更容易感到幸福的是那些经历着所谓“心流”的人。“心流”这个词，是奇克森特米哈伊于1975年，在一本根据上千次采访编写而成的书中提出的。从那以后，他又出版了多本有关“心流”的书。他将“心流”定义为能够让人全身心投入的、引起好奇、激发个人兴趣的体验。这并不是说“心流”体验一定得非常有趣（虽然通常情况下确实如此），而是说“心流”含有全身心参与进去的意思。那些能够产生“心流”的任务不能太单调沉闷，不能让人产生挫败感；它还要具有充分的挑战性，要求一个人全神贯注。
　　通过融入心流的概念，西方心理学将东方的内观思想纳入其中。内观思想要求参与者不作判断，只留意当前――沉浸于现在正在发生的事情中。不幸的是，这种思想状态并非大多数人的行动准则。这是一种技巧，需要通过练习（比如冥想）才能学会。
　　为什么经历心流越多的人，越容易感觉幸福呢？从卡尔・罗杰斯到弗里茨・皮尔斯，许多杰出的心理学家都将心理健康描述为活在当下。也许，幸福与心流之间的联系与心流要求完全专注于现在有关。当我们完全投入当前正在做的事情时，就不可能再专注于过去和未来，不可能感觉到自我的存在――而过去、未来和自我意识，往往会破坏我们对生活的满足。
　　心理咨询师点评：虽然现在对幸福的研究越来越多，但没有一个简单的答案。幸福的根基错综复杂，但对思想运作内在方式的理解给我们创造了机会，使我们在追求幸福的路上，能够更好地安排投入的时间和精力。心理学家的研究可能会支持众多非心理学家曾说过的话：幸福不是终点，而是对沿途风景的欣赏。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编