肢体语言：微笑的好处多又多（二）

　　避免坏心情。有时我们微笑是出于礼节，是为了在事后不会觉得不爽。试想一个执着于节约点滴开支的人，在沙发背后的下面发现优惠券的表情。这很难博人一笑，但你出于礼貌，还是会想法挤出一个笑容。
　　在一项研究中，要求参加实验的人在听到别人带来的好消息时保持一张冷脸。事后被试们感到不舒服，并觉得（自己的冷漠会）给其他人留下坏印象。
　　所以保持礼貌的点头和微笑，能避免我们留下遗憾。在获知他人喜讯时，女性似乎比男性更能体验到微笑的压力。
　　用笑容驱散痛苦。当身处窘境，微笑是我们摆脱烦扰的一种方式。心理学家称之为脸部反馈假设。即使我们只是强颜欢笑，微笑仍然具有平复心灵的作用。
　　注意：窘迫的微笑应该有效，但是看起来可不那么美。心理学家给被试看令人烦恼的视频，那些笑得出来的人感觉比其他人要好受些。不过在旁人看来，那些在消极图片面前还保持微笑的人，可不那么惹人爱咯:-(。
　　开心才有真知灼见。心里感到紧张，我们的注意力也趋于变窄。我们不再注意周边发生的东西，只是看到眼前的。这具有字面和隐喻双重的含义：在紧张或者面对压力时，我们不太注意那些处于我们意识边缘的想法。但要洞察问题的真实面目，对这些外围想法的觉知正是我们所需要的。
　　心理咨询师点评：微笑表情最直接的作用就是带来好心情，当然也可以消除我们的不良情绪。除此之外，微笑能够让我们的思维更加开阔，甚至可以觉察到平时忽略的那些信息。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编