两性沟通，不是吐露越多越好（二）

　　心理咨询师建议：两性沟通时，先动脑后动口。
　　然而心理医生们通过日常咨询总结发现：许多夫妻认为，或者说他们自认为他们的关系处在一个安全空间里，在这里，他们各自的一切都必须告诉对方，呈献给对方，而这种想法以女性占多。这是因为人们对于落单的恐惧感普遍存在，导致人们经常对自己产生错误的认知。他们以为只要自己坦白一切，孤独感就会消失。
　　在爱人面前彻底坦白，并渴望对方也有相同回应，难道不是在幻想自己在爱人眼中的完美形象？自认为没有任何秘密的想法是错误的，当我们的想法令人过于不安、过于负面、过于变态、不道德或者挑衅的时候，我们潜意识中的过滤器会拦截它们，换句话说，我们可以把内心的这阴暗面克制住，学会不把自己所有的想法倾吐给另一半。
　　在夫妻关系当中，必须要弄清楚个性的透明和想法完全坦白之间的差异。不妨在坦诚的和破坏性的坦白之间寻找一个平衡点，有意识地给我们自己建立一个“过滤器”。
　　即把个人的想法分成“有意义的想法”和“无意义的想法”，前者能够帮助双方的关系更深化、持久，后者对关系没有任何推动力，反而可能带来负面效应。
　　具体来说，就是要和另一半分享有利于关系发展的分析、批评、担心、计划和愿望，这些都是深入思考的产物。相反，过于隐私、混乱的内心想法就不应该全盘托出。
　　当然，有一些时候我们需要倾诉焦虑的心情或难堪的现实，于是就有了这样的一种观点：和最亲近的人分享交流。Doris经常对我说的就是：“如果和我最亲近的他都不能交流我的痛苦，那么我该相信谁呢？”然而倾诉了自己过去被伤害的几次旧情史之后，她所深爱和相信着的他离开了Doris，放弃了这段关系。
　　心理咨询师点评：女生有倾诉的需求，但是往往忽略倾听者的感觉。如果一个女生总是把她遇到的鸡毛蒜皮的事情跟丈夫说，她自己是轻松了，丈夫却忍受难得片刻的休息时间被满腹牢骚霸占。所以，在动口前，要考虑一下接下来的谈话是否对你们的关系有益。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编