心潮心灵花园团体咨询-能力觉醒之阳光心态

    2013年9月15日上午十点钟在徐汇区零陵路631号爱乐大厦2楼G座，由心潮心灵花园心理咨询师周邦伦老师带来一场津津有味的团体主题活动――能力觉醒之阳光心态。

    在团体活动之前，周邦伦老师首先讲述了兔子需要阳光的一个小故事：兔子长期接收不到阳光，那么兔子的寿命就会缩短，很快就会离开这个世界；以此类推，我们人类也是类似的，如果长期不能接收到阳光，就会变得焦虑、抑郁，甚至是越来越自闭！所以我们生活在这个世界上，要经常外出晒晒太阳，让阳光的气息照耀在我们身体的每一寸肌肤上，闻起来都是暖暖的芬香；阳光是外在的人体所需，其实我们还需要一个内在的人体所需，那就是：阳光心态！
    阳光心态是一个很有味道的名词。周邦伦老师问大家：那么怎样才能具备一个很好的阳光心态呢？在回答这个问题之前，首先我们要清楚是哪些因素影响我们的心态？然后将这个问题抛给了我们现场的学员，学员的答案汇总了有这些答案：对环境的不适应、受到挫折、紧张、做自己不喜欢的事情、他人的负面评价、突发事件的产生、情绪的失控等等。看来影响我们的心态有很多很多的因素，但是我们需要的是去体会到这些因素的发生，我们该做些什么呢？很简单要享受这个过程的发生，并感受到活在当下的感觉！周邦伦老师在分享的过程中提到阳光心态的标准：那就是健康，生理的健康、心理的健康。那如何做到这种标准健康呢？分三个阶段：做现在做的事―看到未来的希望―关上过去的那扇门！
    人们常说，人世间最大的美德是宽容，所以拥有阳光心态还有一个重要的名词那就是：宽容，改变能够改变的，接受不能改变的。只要我们融入到每个时间点所发生的事情当中，相信我们就会是非常快乐的。最后周邦伦老师就今天的团体活动主题――能力觉醒之阳光心态进行了一个概念的总结：
    首先：活在当下，
    其次：做好决定；
    其三：控制情绪；
    最后：生活宽容。
    在团体活动结束的时候，周邦伦老师向大家推荐了两本书籍，在这里，也分享给到大家：一本是《结构化拖延法》，另一本是《从生物学看人类行为》，希望有兴趣的朋友有时间去看看！
（心理咨询师 王丁高撰写）