事实上,在我们有痛苦的事情需要交流倾诉时,可以找外人来倾诉,也可以找心理咨询师进行倾诉,因为付费的倾听,会更加专业和保密,可以让我们不再因为害怕泄露而苦闷。我们必须要小心,伴侣不是你的长期心理顾问,不是你的心理医生,他/她不是来帮你解决难题的,他/她的倾听是源于爱,即便如此,这种倾听也限于合理的频率和范围。
在这里,旧情史更是要谨慎谈起,没有多少人会像《四个婚礼和一个葬礼》当中的查尔斯那样,在凯莉细数她交往过的30个男友之后,还想开口求爱。懂得这一点之后的Doris对我说:“这里没有什么虚荣要摆,也别试图用旧情人来衬托你的珍贵。那些来自于过去感情的伤痛,最好自己独自承担,并在新的感情中慢慢疗愈。”
还有一些昔日的伤痛,与另一半分享不仅不能减轻自己的苦恼,反而给对方带来不知如何处理的困扰,这样的伤痛最好不要说出来。比如说在告诉另一半自己童年遭受的伤痛,强暴或虐待这一类之前,最好想清楚可能造成的后果。这些时间对于对方太有冲击力,很可能造成对方心里上的定性,让他/她将你定性为“被强暴的女孩儿”或者“被父亲虐待的儿子”,他/她的脑海中会不由自出的出现这类禁忌的画面。这样的事实,不仅不能让对方更好地了解你,反而会阻挡他们进一步真正的了解你的内心。
尊重另一半的感受,就是保持我们内心秘密空间最基本的限度。在不告诉对方的基础上,又保证对方不会因为这种欺骗而受到伤害,这就是我们应该明确的空间界限。这不是隐瞒,也不是欺骗。更需要注意的是,我们不可以用秘密空间作为借口,来做伤害对方、伤害关系甚至是伤害自己的事情。
心理咨询师点评:如果你想要对他/她说出一个秘密,你需要考虑以下几个问题,如果你对这些问题的回答大部分答案是肯定的,那么暂时还是别对他/她说出这个秘密吧。
1、告诉他/她我的秘密是否可能伤害他/她呢?
2、我是否有逃避独自思考、并把我的烦恼转移到他/她身上的倾向?
3、和他/她详细谈论这件事,是表现狂甚至虐待狂的表现吗?
4、在告诉他/她我的秘密后,他/她的反应是否会让我感到羞耻或产生犯罪感?
5、他/她是不是宁愿不知道我想告诉他/她的这件事儿?
上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室) 选编
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