换衣服的心理效应

    美国心理学专家杰克・布朗研究发现，适当地选择衣服，常能起到意想不到的改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经、安定心理、平衡情绪。不相宜的衣服上了身会使人心绪异常波动。专家们认为，在情绪欠佳时，尽量不要穿易起皱的麻质衣服，否则会使心情复杂和纷乱；也不宜穿质地硬的服装，以免增加心理上的僵硬、死板和不快感。此时最好穿质地柔软的如棉、毛质地的衣料或针织成的服装。情绪欠佳时也不宜穿紧束身体显得狭窄的衣服，以免因衣服产生压迫感。穿宽松的衣服则使人呼吸轻松、血流通畅，有助于缓解不良情绪。
    心理咨询师说，衣服的形式有影响人心理的作用。不仅如此，衣服的颜色也起有同样的效能。心理专家们发现，烦躁时面对视觉有强烈刺激色彩的衣服，会增加人精神不安；若改穿温和的冷色如天蓝、果绿、淡青、淡红、淡黄或白色等色彩的衣服，情绪会很快稳定下来。精神忧郁、情绪沮丧时若穿冷色面料的衣服，会加重不良精神症状，但如改穿红、橙、黄等暖色调和较深的面料做成的衣服，则能改善精神忧郁症状。色彩之所以能影响人的精神状态，是因为人的感觉的形成一方面决定于光色现象的本质特征，再由生理反应引起思维、联想，当联想的信息传递到人体后，自然就引起意识或情绪上的种种反应。这种反应在人的生理和心理上往往会产生正负两面的效应。
    上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编