职场新人第一课：学会拒绝

　　心理咨询师常说，职场新人第一次进入公司往往很多事情都不懂，所谓“老兵欺负新兵蛋子”，很多事情都会被摊到自己身上，不懂如何拒绝别人是件很头疼的事情，这也是职场中必须要学会的技能――拒绝。

　　首先需要去明确的是个人对职业的需求和关注点是什么，你觉得什么更重要的。如果不是分身乏术、身心俱惫的话，在职业初期努力地多做些工作，多积累各方面的工作经验，又能给老板实实在在的好印象，有利于在企业长期发展升职，其实是一件对个人职业发展的好事。

　　其次，工作中沟通反馈也是很重要，要乐于沟通和善于沟通，不仅是对具体工作做沟通反馈，也可以就个人整体工作情况、状态或需要得到公司哪些支持等做做沟通反馈，不用觉得不好意思。

　　第三，同时要注意沟通反馈的方式方法，要正向的表达，而不能仅仅是负面的抱怨。要让老板了解到，你是为了更好的做好个人本职工作，也不影响你其他工作的完成质量，并把这个问题抛给老板去解决。

　　不要害怕不好意思，不要觉得自己是新人，进入公司以后你就是企业员工的一员，你有你的权利，尤其是拒绝的权利。帮人是热心，不帮是本分，没什么不好意思，记得职场需要学会拒绝，如果不懂得拒绝会很累！
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编