你还在带着情绪做归因？

　　当我们遭受一些消极事件或是预期之外的事件时，我们特别容易不断地分析和解释事情为什么会发生。
　　两位女士都和自己的丈夫约好在公司门口见面然后一起去家具店，碰巧下班高峰期路上拥挤，两位丈夫都迟到了很久。
　　此时，出现了两种不同情形：女士甲和丈夫的婚姻关系很好，生活很愉快，因而她在自己心中对丈夫的迟到作出了客观的解释他迟到是因为交通堵塞；而女士乙最近正好和丈夫有些误会，相处得不太愉快，因而她在自己心中作出的解释让他们的误会进一步加深 “他迟到是因为他不在乎我，不在乎这个家”。
　　可见，女士对于事件的解释与他们之间的婚姻满意度相关。也就是说，个人对某事件作出解释时，会受到自己的心情、外部情景等因素的影响。即使细微的、看似无关的事件也会影响我们的心理，导致变化。丈夫的迟到使女士回忆起了愉快或不愉快的事情，所以就作出了相应的解释。
　　心理咨询师点评：很多事例都在教导我们，不要在有强烈情绪时做理性推理，也不要在有强烈情绪时做任何重大决定。为什么？情绪会让我们的理性更容易犯过分概括化、以偏概全和糟糕至极的错误。比如上面例子中的女士，把自己丈夫迟到的原因归结于不在乎自己，是犯了以偏概全的错误，因为丈夫某一方面做的不好，并不代表就不在乎自己和家庭，客观原因是一定存在的。当然，这种认知是为了与自己不悦的情绪统一，对个体似乎也有其合理意义。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编