如何才能长寿

　　在影响健康长寿的诸因素中，心理因素无疑是十分重要的。近现代心理学专家通过对长寿老人的观察、分析表明，大多数长寿老人一般都具有如下主要心理特点：热爱生活，心情愉快，性格开朗，乐于交往，关系适应等等。
　　（一）热爱生活
　　长寿者的一个显著心理特点是：热爱生活，热爱劳动，热爱事业。正视现实，不为现实中的某些丑恶现象和挫折所纷扰。热爱生活，朝气蓬勃，可以常保心理上的青春；热爱劳动，能从劳动中得到乐趣；热爱事业，可以从事业的执着追求中获得成功的欢欣……凡此种种，都有益于健康长寿。相反，厌倦生活，惨淡人生，自暴自弃，忧心忡忡，则降低人体的功能，削弱人体的抵抗力，容易患病、早衰。现实生活一再证明：热爱生活者多长寿，生活空虚的人多早夭。
　　（二）心情愉快
　　高级神经活动生理学创始人、著名的俄国生理学家巴甫洛夫揭示了愉快、乐观的情绪和健康长寿之间的内在联系。一个心情舒畅，时常乐观的人，由于生理功能处于稳定和谐的状态，能增强人体抵抗力，不易被内外致病因素冲击，有益于健康长寿。相反，一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。现实生活一再表明，“轩双眉，无忧愁”，“知足常乐”，是所有长寿老人的共同秘诀。
　　（三）性格开朗
　　性格与健康长寿的关系也十分密切。有关长寿老人的调查材料则表明，心胸坦荡、性格开朗是多数长寿老人的共同心理特点。
　　上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编