洁癖就是强迫症（四）

　　强迫症的主要治疗方法有以下几种：
　　系统脱敏法
　　先做全身肌肉放松训练，再找出症状，按焦虑程度分为不同等级。当体验到焦虑时，用肌肉放松技术来减轻或消除焦虑，然后由浅入深地逐步进行脱敏治疗。
　　示范法
　　又称模仿法，是通过模仿学习他人的行为和行为后果，来获得新的行为反应倾向，以取代不适应的反应。人们的大量行为都是通过模仿而获得，因此可以用示范法来治疗带有强迫性的行为。
　　目前一些专业心理咨询机构已针对普遍存在的”洁癖”困扰设计了帮助计划，这类困扰是有望减缓和消除的。
　　一个人患强迫性神经症的轻重程度，与其说取决于强迫人格特性的多少，毋宁说取决于若干人格特性之间彼此冲突的尖锐程度。我国古老的相生相克哲学认为，世界上没有一样东西是没有克星的。人格特性当然不能例外。一个人即使有几个强迫人格特性，只要同时具有它们的一个克星，便不足为害。一个人只要能够以一种有效的建设性方式将心理冲突外在化，强迫人格便不易导致病态。如果能多走几条建设性的道路，那么，即使单个的强迫特性不少而且显著，也完全可以精神相对健康。
　　心理医生说，一个看上去不应该有什么大问题的人突然选择了自杀，除了他自己，恐怕没有人知道他选择死亡的原因，但有一点可以肯定，活得满意，体验良好，感觉快乐的人是不会选择死亡的。死亡通常是一种无奈的选择，是逃离问题的黑色出口。
　　上海心理咨询师/心灵花园顾歌情感俱乐部 选编