压力从有益向有害的“蜕变”

　　  心理学家认为，一般情况下，你的压力反应是为了让你在短时间内跑得更快、身体变得更强壮、思维变得更敏捷，从而助你逃出近在咫尺的危险（比如一只狮子想把你当午餐或者一根树突然朝你倒下）。
    但你每天都会感到有压力，有时是因为车子爆胎，有时是因为朋友伤你心，有时是老板提出了不合理的要求，这时压力反应就不一定都有用了。更不用提那些你日思夜想但却从未发生过的事了，像我们这种脑袋结构的生物经常会假象、然后沉迷其中、最后悲观的得出一切都是命的结论（比如，屋外吹起了狂风，你就开始担心是不是要停电了，要是停了就用不了电脑了，那项目就肯定完不成了，到时候肯定会被炒鱿鱼的）。
    一位美国著名心理学专家在他的一本有关压力和压力导致疾病的书《为什么斑马不得胃溃疡》中写道：对地球上大多数的生物来说，压力是一种对短期事件的反应，之后要么就是事情结束压力消失，要么就是你不幸身亡了了，而压力也会消失。当我们坐下来担忧那些令人紧张的事情时，我们的生理反应是一样的，但要是这种生理反应长期被激发，那可就麻烦了。
    人们普遍认为要是压力应急系统被不断的激发和关闭，它就会最终崩溃。最初的时候，压力系统能让我们对紧急事件做出快速的反应，但是久而久之，它就会因为调控过于频繁而无法对紧急事态做出及时反应。
    心理咨询师点评：曾经看到过相似的一本书，说羚羊在没有看到狮子之前，不会产生任何应激反应，狮子过来捕获一头羚羊之后离开，羚羊群的应激反应也马上随之消失。但是，如果一个人类处在羚羊的位置，它将在狮子还未来的时候考虑狮子什么时候会来，在狮子离去之后考虑狮子什么时候再来，并为之惶惶不可终日。也许，我们得学学动物们，学会活在当下的世界，不要为过去或者未来的事情伤透脑筋。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编