轻度强迫症怎么治疗

　　患有些轻微的强迫症者，一定要及时治疗，一旦错过疾病的最佳治疗时机，后果是不堪设想的。心理医生提示：学习一些强迫症的自我调理法是十分有必要的。合理进行强迫症自我调节，不但可以控制病情的发展，也可以对疾病起到一定的预防作用。
　　一、首先，强迫症自我调节要树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫只是一种轻度的，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。
　　二、其次，在强迫症发病时可以进行意志控制和注意力转移。一般情况下，患者进行强迫症自我调节，只要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，强迫症状是不会出现的。但如果突然出现，也可以通过注意力的转移阻止其对自己造成影响。
　　比如，可以在手腕套上橡皮筋，当出现强迫观念时，即拉弹橡皮筋至有痛感，直到强迫观念消失为止。除了橡皮筋，还可以通过大声唱歌、和别人说话等方式中断强迫症状。
　　三、最后，轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好，将生活的重心放在有意义的事情上。强迫症自我调节让自己时刻感到充实、愉快，尽量避免令自己陷入、抑郁、无望等不良情绪和心境中。要知道，强迫症的发病与不良情绪有着密切的关系。
　　心潮心灵花园是真正的专业正规的心理咨询机构，这里拥有最权威的心理专家，技术精湛疗效好。多年的实践，赢得信誉和口碑。只要我们共同努力，相信患者一定可以摆脱病痛的困扰。严重的强迫症者，除了需要做一些强迫症自我调节外，还必须及时治疗才能有效的对抗强迫症来袭。
　　上海心理咨询师/心灵花园顾歌情感俱乐部 选编