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心灵花园在上海股权托管交易中心Q板挂牌 HOT 2015-04-13
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心理专家建议四步骤改变抑郁（四）：行动计划的落实 HOT
步骤四：行动计划的落实。 在活动日记的基础上做出以后的活动计划。心理医生认为，当你已经看清了自己的实际情况，再不会被抑郁感所产生的种种奇怪念头所迷惑了，你应该用这些实际情况来指导你以后的活动。 下面向你提出五条行动计划方面的建议： 1．多安排一些能使你愉快的活动，大至约一个朋友出去旅游.... Read More >
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心理专家建议四步骤改变抑郁（三）：行为故障的排除 HOT
步骤三：行为故障的排除。 思维方面的工作，因势利导。 严颜是一个20岁的大学生。像许多大学生一样，她也有几门课的作业比别的同学做得好一些。她由于抑郁症而来到心理咨询中心。她在过去两年中已经有过几次低落情绪的发作，近来这种低落情绪持续时间越来越长，程度也越来越深，当情绪低落时，她总是说得出理.... Read More >
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心理专家建议四步骤改变抑郁（二）：行为活动的评价 HOT
步骤二：行为活动的评价。 记录活动日记，方法简单并确有成效。 当你感到抑郁时，坚持写日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面帮助你抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。这是艾伦?贝克博士在70年代发明的一种方法，已经有数以千计的患者使用.... Read More >
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心理专家建议四步骤改变抑郁（一）：行为方面的工作 HOT
步骤一：行为方面的工作。 人在情绪上有一些起伏变化是很自然的，但如果你感觉情绪低落，高兴不起来、悲观绝望；思维迟缓，脑子不好使，记不住事，思考问题困难；不爱活动，浑身发懒。而且持续两周以上，我们最好求助专业心理咨询的帮助。 心理医生认为：要想从抑郁状态中自拔出来，可以从三方面入手：你的行为.... Read More >
