标签归档：抑郁症

2014
11-30

心理专家建议四步骤改变抑郁（二）：行为活动的评价 HOT

　　步骤二：行为活动的评价。　　记录活动日记，方法简单并确有成效。　　当你感到抑郁时，坚持写日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面帮助你抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。这是艾伦?贝克博士在70年代发明的一种方法，已经有数以千计的患者使用.... Read More >

2014
11-30

心理专家建议四步骤改变抑郁（一）：行为方面的工作 HOT

　　步骤一：行为方面的工作。　　人在情绪上有一些起伏变化是很自然的，但如果你感觉情绪低落，高兴不起来、悲观绝望；思维迟缓，脑子不好使，记不住事，思考问题困难；不爱活动，浑身发懒。而且持续两周以上，我们最好求助专业心理咨询的帮助。　　心理医生认为：要想从抑郁状态中自拔出来，可以从三方面入手：你的行为.... Read More >

2014
11-29

心理医生谈妇女抑郁症的起因 HOT

　　有关心理专家曾对妇女抑郁症的起因进行过卓有成效的研究。他们调查了近1000名妇女，仔细研究她们的情绪以及一些可能的影响因素。　　他们的一个主要研究结果是：一个可以完全依赖的亲人是防止抑郁症的一个最有效的保障。这个基本结论对男人也同样适用。如果你有一位可以向他倾诉内心感觉的人，你就不要畏缩，应该.... Read More >

2014
11-29

心理专家解读应对焦虑 HOT

　　明天你有一场重要的演讲，但你心里像揣着只小兔子，脑子里装满各种疑问：如果我还没准备好怎么办？如果演讲讲砸了怎么办？你没多少时间了。眼下你最不需要的就是心中这焦虑了。　　适度的焦虑帮助几种精力　　然而实际上，据心理学家们称，适度的焦虑可能恰恰是你要集中精力、达到巅峰状态时所需要的东西。　　一些研.... Read More >