标签归档：心理咨询师

2014
12-26

心理咨询师分析考试焦虑症（三） HOT

　　有严重考试焦虑的学生无法降低这种错误的认知定势（多数学生在开始书写答案的时候，就会减弱这种认知，注意力转移到答题上面去）。他的脑袋会在两个水平上继续运作：一个处理考试中的实际题目，一个则带有持续的警告、预测及自我评估：“你是愚蠢的”，“你做不完的”，“你不会理解的”，这样的想法使他的认知能力的.... Read More >

2014
12-26

心理咨询师谈失眠症（三） HOT

　　心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法：　　1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关.... Read More >

2014
12-26

转变心情好方法――散步 HOT

　　许多时候我们都认为只要呼吸新鲜空气便可以缓解压力。其实并非如此。一项大型调查研究表明，多出去散步，多与他人交往，规避一切与消极因素有关的事物都能够让你的心情好转，并且是不小的转变。　　刚刚经历过重感冒、失去至爱、婚姻破裂或者失业等压抑事情的人在参加过户外集体散步后，心情都会有明显的好转。　　“.... Read More >

2014
12-26

心理咨询师教你正确对待智力测验（二） HOT

　　心理咨询师认为，智力测验的信度是相对的。在任何的测验得分中总有一定的误差，一般认为，测验标准误差在加减4分的范围内。如果一个被试智商得分为85，其实际智商值可能在81-89之间。这次测验分数被视为智力低下的人，到后来由于智商的向上波动，可能就要划归正常范围。　　最后，智力测验不是一门精密的科学.... Read More >