200906-22 失眠症心理放松法 HOT 古人称呼吸为“息”,一呼一吸,就是一息。呼气叫出息,吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功,都重视呼吸的调节。所谓数息法,就是通过计数自己的呼吸,来达到心理放忪,平静入睡之目的。 方法很简单。躺在床上后,全身放忪,先深呼吸几次,然后开始数息,可以计数入息,也可计数出息,从第一息数至第十息,然后再从第一息数起,常常不能.... Read More >
200906-22 【抑郁症】抑郁症患者的自我照顾 HOT 在治疗方法上,一般强调以药物治疗为主的综合治疗,对于轻度、中度的患者而言,可以采取心理咨询与治疗,而对于严重的抑郁症而言,不仅强调尽早开展系统的药物治疗,而且最好是到精神科医院进行系统治疗。 除了接受医生的治疗以外,患者自己也可以根据自己的情况,采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗.... Read More >
200906-22 掉牙的心理焦虑症 HOT 早在4000 多年前的古印度,就已经有人在探讨掉牙和牙痛的梦的意义。现代的心理学和神经科学研究发现此类梦往往显示着焦虑的情绪,并直接影响醒来后的感受。而做到这类梦的当事人也更倾向于和他人诉说和咨询梦中的情形,以获得支持和安慰。 担忧和焦虑的心理状态 人们梦到掉牙最担心的往往是身体出现问题,然而,这类梦与其说联系着生理的疾病,倒不如说更多联系着与疾病和.... Read More >
200906-19 心理测试 你够体贴吗? HOT 有二个人相约在车站的验票口碰面,结果有一人迟到。其中一人开口对另一位说:“等很久了吧!”面对这句话,另一位的反应是什么?请从以下的答案中选出你认为最适当的一个答案。 选项 A、“你老是迟到” B、“有事耽误了吧?” C、“才刚等一会” 选A、“你老是迟到”: 不论是男是女,在对方眼中你.... Read More >