201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载4) HOT 陈天智.jpg"> 策略2:问自己,问题是否可以解决 研究发现,当你担忧的时候,你暂时感到轻松一些。考虑问题能转移你的注意力而使你暂时忽略你的感受,甚至让你感到自己做了点什么。但是,担忧和解决问题是两回事。解决问题包括评估情况.... Read More >
201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载3) HOT 陈天智.jpg"> 策略1:让出一个担忧的时间 当你意识到你的担心和焦虑控制了你的思想之后,你很难在日常生活能有所作为。但你能做什么?如果你也如同大多数焦虑症患者一样,你会觉得你很难控制你的担忧。你也尝试了许多方法,从注意力转.... Read More >
201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载2) HOT 陈天智.jpg"> 理解担忧和焦虑 担心本来是有帮助的,因为它能敦促你行动起来去解决问题。但是,如果你被众多的“万一”和最坏的情景占据了头脑时,担心则成了一个问题。无休止的疑虑和害怕不但不能使人有所作为,反而是破坏性的。它能消.... Read More >
201210-01 心理咨询会让我们不再担心和焦虑(连载2) HOT 陈天智.jpg"> 理解担忧和焦虑 担心本来是有帮助的,因为它能敦促你行动起来去解决问题。但是,如果你被众多的“万一”和最坏的情景占据了头脑时,担心则成了一个问题。无休止的疑虑和害怕不但不能使人有所作为,反而是破坏性的。它能消.... Read More >