分类目录归档：最新信息

2014
05-14

运动减肥 要减得聪明 HOT

　　有很多“泡芙”身材的美眉一听说运动减肥就撇嘴。她们付出了很多的汗水，苦守了数月的信念，运动，还是没有给她们帮上忙。 　　的确，“只要动起来，就能变苗条”是个梦想，减之有方，减得聪明的人才能梦想成真。 　　如果你真的发现自己每天都在辛苦地运动，但是体重没变，身材也没改进，那就真该动动脑子、找找问题的症结所在。盲目学习成功减肥人士的经验，听信江湖瘦身偏方，可不是智者之举。健身教练们会耐心给你答案.... Read More >

2014
05-14

“纤体”美食主义 吃着瘦 HOT

　　春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候，女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着―――纤体！ 　　“纤体”美食主义 　　又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办？建议选择食品的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下推荐几种典型有助于局部纤体的食物。 　　1、魔芋：几乎不含热量。怎么吃都不易胖的，而且食用后会有很强的饱腹感，但魔芋中的.... Read More >

2014
05-14

没事时“转来转去”肥腰能变瘦 HOT

　　如今穿的衣服越来越单薄，腰上有“游泳圈”可就尴尬了，有没有什么方法简单又迅速能练出小蛮腰呢？看看健身教练们的“独门秘笈”吧： 　　一，后转体 　　双脚分开与肩同宽，吸气时双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。这个动作基本就是第八套广播操的体转运动。 　　二，俯卧转身 　　俯卧，双.... Read More >

2014
05-14

男士须知的十大健康投资 HOT

　　青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。 　　也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽烟、酗酒、经常熬夜等等。您可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。 　　一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这.... Read More >