第422期心理沙龙

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注心理健康。音乐作为一种特殊的心理治疗方式，正逐渐走进大众视野。本周的心理沙龙活动中，资深心理咨询专家王主任带领沙龙成员共同探讨了音乐治疗的奥秘。
关于音乐治疗的适用人群，王主任指出：首先，音乐治疗特别适合喜欢音乐的自闭症儿童群体；其次，对于那些喜爱音乐但不愿与咨询师直接交流的来访者，音乐可以成为打开心扉的有效媒介。比如一位喜欢流行音乐的抑郁症患者，咨询师就可以巧妙地用音乐作为沟通的桥梁。
王主任分享了具体的操作技巧：首先播放一段舒缓的音乐，让患者紧绷的神经放松下来。当患者出现回应时，可以自然地询问他对音乐的感受，或者了解他平时喜欢的音乐类型。这种循序渐进的方式往往能取得意想不到的效果。
在实践环节，王主任邀请每位参与者选择一首针对抑郁或焦虑症状的歌曲进行演唱。参与者们精心挑选了多首具有治疗效果的歌曲：A选择了许巍的《蓝莲花》，这首歌能为正经历人生低谷的人注入坚韧的精神力量；B选择了《乌兰巴托的夜》，其悠扬旋律能有效缓解焦虑；C选择了郁可唯的《路过人间》，这首歌能够帮助那些遭受挫折的人在歌声里与自己和解；D选择了赵雷的《我们的时光》，舒缓的旋律和积极歌词特别能抚慰受抑郁症困扰的人群；E选择了经典歌曲《红日》，铿锵的旋律能让不同年龄层都能从中汲取能量；F选择了欢快的《上春山》，这首歌能迅速驱散抑郁情绪的阴霾；G则选择了动画主题曲《亲爱的旅人啊》，整首歌充满治愈的力量，让每个聆听者都能在旋律中获得继续前行的勇气。
王主任强调大家选择的都是α波音乐，这是一种积极正向的音乐类型，在音乐治疗实践中应当优先考虑。
音乐治疗不但能用在个人治疗，也能应用在团体活动中。音乐能让大家迅速找到精神上共鸣，拉近彼此距离。王主任让沙龙成员自由组队，进行合唱。F和G两位女士默契合唱了《起风了》，她们的声音彼此交融，达成了一种和谐的互补之美。
最后，王主任指出有些来访者虽然喜欢音乐，但需要别人帮助，这时候咨询师采取对唱形式是一个不错的办法。在对唱环节中，原本拘谨的C完全放开自我，实现了自我突破。
整场活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束，参与者们不仅收获了专业知识，更体验到了音乐带来的心灵治愈。
在这个充满压力的时代，不妨让音乐成为你的心灵良药。当你感到焦虑或低落时，试着找一首喜欢的α波音乐，让自己沉浸在优美的旋律中。
   心理咨询师 朱俊彦 撰写