“我来细细的说一下‘顺应自然’中的放弃、接受、无为的精华吧：放弃压制强迫对象的行为，接受被压制的强迫对象，再去追求、做自己所做的。和自己追求、要做的和平相处。有些本来就做不到，也不需要做到。患者总是在压制强迫对象，去追求一个‘理想化状态’，不允许强迫对象存在。”请明白，强迫症状也是我们自己的一部分，让我们宽容地接受它吧！一位病友分享自己的经验说：“我体会到的更多是一种宽容的态度，宽容对待自己的症状，宽容对待痛苦，这样你就可以宽容对待人生。”
心理咨询师说“遇到强迫问题，放弃解决问题是顺应自然。放弃解决问题，也可以放弃问题本身。……真正的顺应自然不受任何束缚，哪怕是你心中认为最不可侵犯的理论原则，也不要去束缚顺应自然。……体悟了真自然，即使症状会因为余留心瘾反复，也无所畏惧。一反复出来，马上又会顺应自然，症状已经不能像以前那样伤害你，心瘾会慢慢淡化。”这里有一个疑问，怎么判断那些问题是强迫问题，哪些不是呢？我的经验是没有可以借以判断的明确标准，只能根据自己的感觉、直觉、经验去对待每一个具体问题。
“患者往往是怀着用森田治疗症状的心，这是必然的。但是不可强求与治疗，森田不是说治疗，而是说顺应自然。顺应自然和治疗不是一回事，只要你顺应自然，不治而治，没有要你去治。所以说，森田不是说治疗/克服/摆脱，只是告诉你，顺应自然比对抗症状好，比满足心瘾好。……一个患者面对执着对象的时候总是想先用具体理论去指导自己的行为，从而代替了自然，造成了问题。”不治而治，这是一个悖论，正如老子所说“为者败之……不为而成”。
总而言之，我们有很多的寻求解答的努力都是受焦虑驱使的，都是为了摆脱焦虑，结果却适得其反。
上海心潮心理咨询 顾歌心理咨询团队/心理咨询师 Coco选编
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