标签归档：戒烟

2016
02-16

给表现不完美的自己 HOT

在一次团体辅导中，心理咨询师请参加者回忆近期他们做后就感到后悔的一件事情。接着，咨询师提醒他们特别注意，他们认为自己做错事后，会和自己说什么。比较典型的话有：“笨蛋！”“这种蠢事你也干得出！”“你有毛病？”… 继续阅读 →

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2016
01-11

如果不快乐，会怎样？ HOT

大多数人认为，快乐只是一个情绪体验，它无关痛痒。自己拥有快乐的能力，只要想要快乐起来随时都能快乐，只是我当下不需要这一个情绪罢了。但是心理咨询师指出，快乐不是无关紧要的，它很多时候会和我们的生活和身体状况紧密联系在一起… 继续阅读 →

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2016
01-10

勇气帮你战胜不良习惯 HOT

心理咨询师指出除了直面不确定感，成瘾者需要勇气的第二个原因是：打破坏习惯是痛苦的，例如，戒烟不单意味着不吸烟的状态令人不安，在身体反应上也的确痛苦… 继续阅读 →

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2015
10-26

催眠是如何帮助人缓解压力的呢？ HOT

催眠治疗或催眠暗示，是一种让你注意力高度聚焦和集中的恍惚状态。催眠一般由催眠师通过重复的语言或头脑意象诱导产生，当你在催眠状态下，你会感觉到平静和放松，并且更容易接受暗示。睡眠能够帮助你控制非意愿的行为，帮你更好的管理焦虑或疼痛… 继续阅读 →

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