30分钟改变自卑心理

　　自卑是令人讨厌的魔鬼，想要抛弃它们也并不困难，不断按照以下方法来执行，让自卑有多远滚多远。心理咨询师支招，让你克服自卑心理，30分钟助改变自己，就从现在开始。
　　行动1：现在，花点时间在你头脑中搜寻最有趣的回忆，把平时最吸引你的活动记录下来，当你的伤心事浮上大脑的时候，立即转移到让你高兴的事，也就是下面记录让你高兴的事上面。
　　我最甜美的回忆：
　　我最喜欢做的事情：
　　行动2：你对自己最不满意的地方是什么?你觉的自己自卑的源头是什么?
　　思考五分钟，然后记下来：
　　从现在开始下定决心改变现状，记住：自源头改变!
　　每天跟自己大声说：
　　谁都无法阻挡我走向成功!
　　行动3：现在我要你走到大街上，对身边的每个陌生人微笑，找到两个陌生人进行5分钟以上的交谈。怎么样，这个行动对你来说是不是非常有挑战性?
　　别害怕，开始你也许会觉得这令你难堪，相信经历几次，你就会掌握与陌生人交谈的技巧和心态。
　　行动3很有难度，如果你能成功，我敢说你已经渐渐地克服了自卑心理。
　　生活中，曾经见到过很多人都比较的自卑，不敢大声说话，不苟言笑，都是独自一个人在某个小角落里默默注视着他人，其实他们心里也渴望得到别人的关注，就因为自卑的心理，让他们抬不起头来。所以内心世界一片黑暗，他们很少交到真心朋友，就这样痛苦的活着。心理咨询师分析：自卑是可以用实际行动来克服的，建立自信，征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编