【心理咨询师　顾歌】十字路口的艰难抉择

　　我们常常会站在十字路口，不知往哪里走。
　　书桌上的小闹钟已经指向了十一点，终于忙完了所有的事情，打开电脑完成我每天的最后一项工作：回帖。
　　心理咨询中心的网站论坛上经常会有一些求助的帖子，每晚，我都会在论坛上，处理帖子，有一些简单的回复一下，也有一部分考虑到可能问题比复杂的，我会建议他们到中心来做面询。
　　晚上的帖子不多，唯一的一条，还是以游客的身份，跟帖在一个帖子的后面，不是留心看的话，差点就错过了。帖子很简单，是关于面对两个男人所要做的选择，但是从叙述中一点也看不到相关的信息。而根据以往的经验，这类问题通常都有一个比较复杂的背景，简单的通过发帖和回帖很难讲述清楚。因此，我留下了中心的地址和电话号码，建议她来心理咨询中心做面询。
　　几天后，我接到了一个预约电话，而打电话来的，就是这个帖子的主人，阿静。
　　走进心理咨询室的阿静让人眼前一亮。应该说，阿静算是一个漂亮的女人，高挑的个子，略微丰满的身材，白白的皮肤，长长的波浪卷发在脸颊旁跳动着。但是，仔细观察，就会发现，阿静的眼里有一种疲惫。
　　“我的故事很普通，”阿静开门见山，“锋是我以前的情人，我们已经开始筹备结婚的时候，他突然提出分手，然后就一下子消失得无影无踪。在我最痛苦的时候，杰出现了，陪伴在我的身边安慰我，照顾我，没多久，我就和杰结婚了，第二年就生了我们的女儿。我知道我不爱杰，但是我很感激他。三个月前，锋突然又出现在我的面前。当我弄明白他当时离开是因为查出患了绝症而不想拖累我时，我的脑子一下子就乱了。”
　　“其实，我也很清楚，杰对我付出的一切，我是无法用感情来报答的，离开杰会伤害他，这是我不愿意做的，可是，我就是不知道该如何放下锋。”
　　阿静一口气说完了这些，重重的叹了口气。
　　“杰知道锋回来了吗？”
　　“知道。我这个人心里藏不住事，有什么心事，只要看我的表情就知道了。杰是个很细心的人，锋一回来，他就感觉到了。”
　　“那他怎么看这件事？”
　　“杰是个很内向的人，他没有对我说什么，但是我看得出，他很担心我会离开他。”

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心理SPA充电坊――走近心理咨询
　　心理咨询是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的咨询师，致力于与来访者建立一种具有治疗功能的关系，来协助当事人认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，以致可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统整丰富的发展，迈向自我实现。
　　关于咨询的目标，虽然不同的心理咨询学派有不同的咨询目标，可以归纳如下：
　　第一，愿意为自己的行为负责；
　　第二，接纳自己与他人（跟自我与环境和平共处）；
　　第三，发挥潜能（自我实现）。
　　心理咨询的方法是以不同的理论为基础发展起来的，目前流行的心理咨询和治疗的方法很多，就理论基础而言，大致可以归纳为四大取向：
　　第一，以精神分析为理论基础的精神分析疗法，目的在于帮助人从领悟中解决心理上的问题。
　　第二，以行为主义为理论基础的行为治疗法，目的在于帮助人改变生活习惯，以获得良好适应。
　　第三，以人本心理学为理论基础的人本治疗法，目的在于帮助人发展潜能，以期臻于自我实现的境界。
　　第四，以认知论为基础的认知疗法，目的在于帮助人改变对人、对已、对事物的错误思想与观念，从而改善个人与其生活环境的关系。
　　心理咨询究竟如何帮助来访者？有专家总结出了咨询中促进改变的重要的因素：
　　第一，良好的咨询关系，包括同感、积极关注、尊重。当一个人处于危机中，心理咨询师会给来访者一些正面的情感支持，让来访者找到一个可以缓解压力、减轻焦虑、倾诉痛苦的地方。
　　第二，鼓励来访者接受和认同自己的问题，分析来访者曾经做过哪些积极的努力和主动适应行为，效果怎么样，是否利用了一些可利用的资源和社会支持系统。
　　第三，选择一个问题作为切入点，鼓励来访者的新行为，设定目标，通过积极的社会适应，扩大自我认识，形成依靠自己解决问题的模式。
　　心理咨询与普通的医疗有很大的不同，传统的医疗太重医生的给予，而没有调动求助者的力量，而在心理咨询的过程中，来访者居于主导地位，在这个过程中，来访者需要做到以下几点：
　　第一，坦率地向咨询师表露自己，不必掩饰或伪装，把自己个人的限制、内心真正的困惑或咨询过程中产生的问题、感受都及时地与咨询老师沟通，以便更快更好地达到咨询效果。
　　第二，自主。心理咨询的理念是“助人自助”，所以咨询的主角不是咨询师，而是来访者自己。不要期待咨询师为你做主，给你出主意、想办法、甚至做决定，也不要以为咨询总能一次性解决问题。
　　事实上，心理咨询不是“一帖灵”，世上没有灵丹妙药，所以，只有自己才能真正解决问题！

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案例分析与案例结局
　　阿静的为难不是没有道理，一边是曾经的爱和伤害，一边是已经成为习惯的八年的婚姻生活。虽然嘴上说知道该怎么做，但是，显然阿静心里的那个结却仍然没有打开。选择红玫瑰，还是白玫瑰？看来也许每个人的生命里都会面临这样的困惑。
　当我们陷入一个问题中时，通常会纠缠于我们所认为的问题的“焦点”上，而忽略了其他的方面。阿静也没例外，她过多的纠缠在了如何做选择，却忘记了思考这样一个问题：她究竟需要什么？
　　这是心理咨询师经常会遇到的一个问题，来访者带着困惑前来咨询，期望你能帮她做一个选择。而心理咨询师恰恰是不能替来访者做决定的。心理咨询师所能做的是，帮助来访者看清问题的本质，帮助他们走出困惑，并有能力自己作出最后的决定。
为了帮助阿静能自己作决定，我采用了心理剧的形式。
　　阿静在我的导演下，反复进行角色转换，在她自己、锋和杰三个人之间，阿静时而作为期中的一个角色，换位思考，时而站在剧外，作为一个旁观者，观察着由其他心理咨询师演出的剧情。
　　剧情给了阿静一些触动，阿静静静地看着。但是，从表情上看，冲突还在她的心中。这个时候，我引入了另外一个重要的角色D阿静的女儿,继续导演心理剧，还是经历了一系列的角色转换之后，阿静的脸上不再有犹豫，她很确定地告诉我，她已经知道该怎么做了。
　　离开心理咨询室的阿静看上去似乎不再那么疲惫，看来真的像她所说的：她已经很确定该怎么做了。
心理学基本概念
　　同感（empathy）：又称同理心、共感、共情、神入、移情等。同感是指从别人的角度出发去理解他们的需要和感受的能力。具有同感能力的心理咨询师能够准确察觉来访者的想法和感受，能够识别来访者当前经历的事情何者重要，并且能够感觉到在来访者意识知觉之外存在的东西。同感促进了心理咨询关系的良好运行，它帮助来访者拓展自我意识，更好地了解自己，从而推动了以准确理解为前提的交流。

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