承认恐惧方能成长

　　小时候，我们可能害怕特定的人、特定的事、特定的东西，但长大以后，有些恐惧消失了，但有些却依然留在心中，甚至可能变本加厉。心理咨询师说，想要将恐惧抛在脑后，疗愈自身，第一步就是要承认自己的恐惧，并处理它。
　　你以前或现在对什么样的人事物感到恐惧呢？某个家人、失去所爱的人、在家里遭受的攻击、搭飞机、被炒鱿鱼、被另一半抛弃、不被爱、死亡、受苦、年老、失败等等。每个人的恐惧清单都是不一样的，这也可以无止境地写下去。
　　然而，问题不在我们害怕多少东西，而是我们因为害怕而看不见了多少美景。比如，因为太害怕家里被闯空门，所以外出看电影或吃大餐时都无法专心享受过程；因为太害怕被抛弃，所以不敢跟人维持长久关系。
　　我们要学会让自己变得更快乐，就算尚未做好准备，也别再因为一件可能发生、却尚未真的发生之事而感到痛苦，以至于低下头来不去看前方的景色，丧失了奔向梦想的勇气。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编